LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Guten Morgen!

Im Anhang finden sich die Trainingsempfehlungen für die Weihnachtsferien. Am fleißigsten sind wieder die Läufer! Von ihnen erwarte ich einen kompletten Durchlauf der Trainingsserie A-E pro Woche, sofern sie zu Hause sind. Bitte sprecht euch für die Tempoeinheiten ab, schaut in die Wettervorhersagen und legt sie dementsprechend günstig. Sie gehen natürlich auch alleine, wer GPS hat muss nicht ins Stadion, aber zusammen fallen sie dann doch leichter.
Die Springer und Werfer trainieren bitte auch 4-5x die Woche, wiederholen also die Trainingsempfehlungen 2-3x, oder ergänzen etwas aus den anderen Disziplinblöcken, wie auch die Mehrkämpfer bitte den angeregten Mix anstreben.
In 4 Wochen sind die Hallenmeisterschaften des Landes. Darauf gilt es konsequent hin zu trainieren. Die geplanten Starts haben wir im Training besprochen.

Bitte denkt an die Trainingsprotokolle, die ich für die Ferienzeit gerne wöchentlich hätte, um ggf. Anpassungen vornehmen zu können, insbesondere sind hier die Läufer wieder gefragt.

Frohe Feiertage

TH

trainingsplanung-jahreswechsel

19 Athleten (U14 und Jünger) der LG Hohenlohe haben es in die württ. Bestenliste geschafft. Mit 88 Einträgen wurde sogar ein neuer Rekord, in unserem Verein in den jüngsten Klassen erzielt.

Vor allem Anna Hellinger zeigt mit 7 Top 3 Platzierungen in der württ. Bestenliste ihre große Vielseitigkeit, obwohl sie dieses Jahr immer wieder gesundheitsbedingte langwierige Trainingsausfälle hatte.

Nach meiner Jahresbestenliste-Auswertung aller Klassen gab es weitere mehrere Überraschungen, mehr dazu bei unserem Jahresrückblick in Schrozberg, sowie im Jahresfilm.

Die größte Überraschung unserer Nachwuchsathleten in diesem Jahr, war am 5. Mai die Bronzemedaille der männlichen U14 Staffel in Mosbach.

In der Besetzung Elias Kiesling, Paul Meinzcinger und Lukas Reuther holten unsere 3 13-Jährigen Jungs, Platz 3 bei den Landesmeisterschaften über 3x800m.

Eine weiterer großer Erfolg gelang Lukas Reuther (M13), er schaffte es in den F-Kader der ArGe Baden Württemberg im Block Lauf.

Unser größtes Potenzial liegt aber bei unseren U14 Mädchen im kommenden Jahr.

Zur Zeit trainieren, 14 Mädchen des Jahrgangs 2005/2004 regelmäßig bei uns in Igersheim. Acht davon starteten am 9. Dezember beim Sprungcup in Stuttgart, dieser endete mit einem Doppelsieg von unseren beiden 11-jährigen Mädchen Madeleine Reuther und Marie Krug.

Auch gab es viele neue Vereinsrekorde von unserem Nachwuchs;

Unsere drei 11-Jährigen Mädchen um Madeleine Reuther, Marie Krug und Luisa Wolfram verbesserten den Vereinsrekord der weiblichen U12, über 3x800m um über 7 Sekunden auf 8,36min. (vorher gehalten von Lisa Nowack, Nadine Kröner und Julia Jaud).

Auch der 17 Jahre alte Vereinsrekord der weiblichen Jugend U14 über 3x800m (Ross, C. 87; Haun, J. 87; Schlehlein, N. 86.      – 8,37.47min.) wurde unterboten, und dieses sogar 3 mal.

Das erstaunliche ist, dass 6 Athletinnen an diesen Rekorden beteiligt waren.

Brackenheim (24.04.2016): 8,29.74min. (Peppel, C. 04; Quenzer, S. 04; Reuther, M. 05)

Mosbach        (05.05.2016): 8,30.92min. (Hellinger, A. 04; Peppel, C. 04; Ziegler, F. 04.) Osterburken            (17.07.2016): 8,16.00min. (Ulshöfer, J. 03; Peppel, C. 03; Ziegler, F. 04.)

Die meisten Vereinsrekorde (in 5 Einzeldisziplinen) erzielte wie in den Jahren zuvor unsere größte Nachwuchshoffnung, Madeleine Reuther (W11).

Auch bei den jüngsten Athleten (U10) gab es viele gute Leistungen, herausragend natürlich der neue Vereinsrekord im Weitsprung der 8-jährigen Nelly Breunig mit 3,40m.

Vor allem dieser Jahrgang zeigte sehr gute Sprintleistungen (50m) in diesem Jahr, sowie gute Platzierungen in der Vereinsbestenliste.

Faina Hofmann (W08): 8,8sec. – Platz 6

Lara Zehnder (W08): 8,8sec. – Platz 6

Nelly Breunig (W08): 8,9sec. – Platz 8

Blanka Hermann (W08): 8,9sec. – Platz 8

Hier haben wir eine starke Mannschaft für den WLV Pokal am 17. Juli 2017 in Albstadt Tailfingen.

Es gab weitere viele großartige Leistungen von unserem Nachwuchs, diese gibt es auf meinem Jahresfilm, Anfang Februar in Schrozberg.

Mein Dank gilt all den Trainern und Helfern, sowie Eltern, die diese Erfolge ermöglicht haben.

Allen, ein frohes und friedliches Weihnachtsfest

BL

Letztes offizielles Training für alle Gruppen vor den Ferien ist am Donnerstag 22. Dezember 2016.

In den Ferien wird in einigen Gruppen spezielles Training angeboten. Hierzu kommen Infos der jeweiligen Trainer.

Ab 09.01.2017 wieder Training nach Plan.

Vorschau auf 2017

Das Hallensportfest in Lauda ist am 22. Januar
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Die Spendenbescheinigungen für gefahren km verteilen wir im Januar.

Erste Ausschreibungen für Januar sind unter https://ladv.de zu finden

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Ein ereignisreiches, erfolgreiches Jahr liegt hinter uns. 2016 hatten wir mit dem Firmenlauf ein neues Ereignis – das Großartig einschlug – die Vorbereitungen für 2017 sind bereits am Laufen. Kristin Albert begann erfolgreich mit einem Training für den Jedermann-Zehnkampf, der am 1./2. Juli ausgetragen wird.

Die Weihnachtsfeiertage und der Jahreswechsel stehen bevor.
Für diese Zeit wünscht das Trainerteam Dir/Ihnen alles erdenklich Gute, Besinnlichkeit, und viel Freude mit den Angehörigen.

Zeiten der Besinnung und Erholung stärken uns letztendlich auch für die künftigen Aufgaben.

Das Trainerteam wünscht allen eine schöne Weihnachtszeit und ein gutes gesundes Jahr 2017.

Hier die Bilder.

Nach einem 2 1/2 stündigen Techniktraining in Stuttgart stellte sich auch Patrick der Herausforderung an dem diesjährigen Sprungcup teilzunehmen. Und das mit einer tollen Weite von 17,26m. Mit dieser Weite belegte er bei der M14 einen sehr guten dritten Platz und verfehlte den zweiten Platzierten Felix Neudeck nur um drei Zentimeter.

Prima

In der Molly Schauffele Halle in Stuttgart fand heute der 5. Mehrfach-Sprungcup statt.

Mit 52 gemeldeten U14 Athleten, gab es einen neuen Teilnehmerrekord in der jüngsten Klasse. Mit dabei auch 10 LG Athleten der Jahrgänge 2004 und 2005, somit waren wir die teilnehmerstärkste Verein bei den Jüngsten.

In 4 gemischten Gruppen gab es durch die verschiedenen Bundes-, Landes- und Verbandstrainer ein abwechslungreiches Aufwärmprogramm.

Danach wurde auf 2 Anlagen gesprungen, ohne Anlauf 4 Sprünge auf der Tartanbahn und der 5. Sprung in den Sand wurde dann gemessen.

Nachdem alle Athleten in ihren Anlagen ohne Altersklasseneinteilung sprangen, wusste nach dem Wettkampf, keiner wie er abgeschnitten hat.

Deswegen wurde die Siegerehrung mit großer Spannung erwartet, es wurden immer die ersten 3 jeden Jahrgangs vorgelesen.

Begonnen wurde mit den 11-jährigen Mädchen, hier ging Platz 3 an Emily Lichtmaneker von der LG Filder mit 10,15m.

Groß war der Jubel bei uns, als auf Platz 2 Marie Krug mit einer Weite von 10,18m vorgelesen wurde.

Großen Applaus gab es dann für die Siegerin Madeleine Reuther (10,88m), welche die Konkurrenz mit deutlichen Vorsprung gewann.

Von 15 Startern waren auch Carla Hornung (9,96m-Platz 7) und Luisa Wolfram (9,67m-Platz 9) ebenfalls zufrieden.

Das größte Starterfeld gab es bei den 12 Jährigen Mädchen, hier sah man auch schon große körperliche Entwicklungsunterschiede.

Hier die Platzierungen:

Carlotta Peppel – 11,07m – Platz 9

Sophia Quenzer – 10,87m – Platz 10

Tabea Schübel – 10,80m – Platz 11

Elisabeth Denz – 9,21m – Platz 20

Bei den Jungs belegten Leo Geldbach (M12) mit 9,73m Platz 6 und Robin Dreyer kam mit seinen 9,75m auf Platz 5.

Patrick Seher habe ich leider nicht mehr mitbekommen, da er später seinen 5er Sprunglauf absolvierte.

Das Fazit von diesem Sprungcup fällt sehr positiv aus, der Teamgeist stand im Vordergrund und alle hatten sehr, sehr viel Spass.

Christine Geldbach und Philipp Quenzer haben viele Fotos gemacht, die dies bestätigen.

Es gab sehr viel Lob für unsere Athleten, mehr dazu am Dienstag im Training

BL

Nachdem Ende November die letzten Sichtungslehrgänge auf der Landessportschule in Albstadt stattfanden, haben die Verantwortlichen um Teamleiter Christian Hummel nun die F-Kaderliste der Jahrgänge 2003 festgelegt.

Lukas Reuther von der LG Hohenlohe hat es Dank einer herausragenden Saison und sehr guter Leistungen in den F-Kader „Block Lauf“ geschafft.

Glückwunsch für diesen Erfolg an einen sympthatischen Athleten.

Jule Ulshöfer hat es leider nicht in den F-Kader geschafft, für sie gilt es jetzt die Basis für die möglichen D-Kadernormen im Hammer (33,00m/3kg) und Speerwurf (37,00m/500g) im Wintertraining zu schaffen.

Vor allem im Hammerwurf bringt Jule alle Vorraussetzungen mit, und kann die Kadernorm im Laufe des Jahres erreichen.

Aussichten F-Kader Sichtung 2017 des Jahrgangs 2004 – Aktuell trainieren 10 Athleten mit sehr guten Möglichkeiten die F-Kader Norm nächstes Jahr in Sprint, Sprung, Wurf oder Stoß zu erreichen.

Fünf vom Jahrgang 2004 starten am Freitag beim Sprungcup in Stuttgart mit guten Aussichten auf eine vordere Platzierung.

Für diese Athleten, wie auch für unseren 5 Nachwuchsathleten des Jahrgangs 2005 gilt es, erstmals unter Leitung von Bundes- und Landestrainer eine Aufwärm-Trainingseinheit, sowie Wettkampfbetreung und eine Nachbesprechung mit Athleten und deren Heimtrainer zu erleben.

Desweiteren ist es ein großes Erlebnis für unseren Nachwuchs, das paralell zu ihrem Wettkampf, deutsche Spitzenathleten (z.B. M.L. Jungfleisch oder ein Olympiasieger Nico Kappel) in der Molly Schauffele trainieren.

Mehr dazu am Donnerstag im Training

BL

Bei leichten Minusgraden fand in Ochsenfurt der 35. Nikolauslauf statt.

Mit 11 Athleten war die LG Hohenlohe ins Maintal gereist, und mit 8 Podiumsplätze waren wir alle sehr zufrieden.

Für die größte Sensation sorgte gleich im ersten Lauf über 500m die erst 6-Jährige Lorena Ross. Von Anfang an übernahm Lorena die Führung und lief als erste über die Ziellinie (2,26min.), hauchdünn gefolgt von Ida Henz aus Würzburg, diese wurde später überraschend auf Platz 1 in der Ergebnisliste geführt. Egal, für mich bleibt Lorena die Siegerin und diese ließ 27 Mädchen und 28 Jungs hinter sich (zudem waren auch nur 2 Jungs schneller).

Stark auch die Leistung der gleichaltrigen Mona Menikheim (W6) mit Platz 5 (2,36min.).

Beeindruckend die taktische Leistung der 9-Jährigen Alea Menikheim über 1000m. In der ersten 500m Runde blieb sie clever hinter den Führenden zurück um dann im Zielsprint (über 100m bergab) an allen vorbeizuziehen. Mit glatten 4 Minuten gewann sie ihren Lauf mit 3 Sekunden Vorsprung vor Elisabeth Schmitt vom VFR Burggrumbach. Im gleichen Lauf belegte Malaika Ross (W8) mit 4,45min. einen guten 11. Platz.

Über die große anspruchsvolle 1,5km Runde liefen 65 weibliche und männliche Athleten der Jahrgänge 2002 bis 2006, mit dabei 6 LG Athleten.

Unter lauten Beifall kamen die beiden 13-Jährigen Lukas Reuther und Dennis Seifert vom TSV Gerbrunn als erstes auf die lange Zielgerade und Lukas hatte bis zur Ziellinie den stärkeren Kampfgeist und gewann in 5,12.4min. mit 4/10Sekunden Vorsprung.

Nach 5,53min. kam Madeleine Reuther (W11) als Siegerin in ihrem Jahrgang ins Ziel, mit 17 Sekunden Vorsprung auf Ylva Fiedler von der LAZ Würzburg/TG Höchberg. Madeleine verbesserte ihre Zeit aus dem Vorjahr um 19 Sekunden.

Als Dritte erreichte auch Marie Krug (W11) in 6,24min. das Podium.

Den gleichen Podiumsplatz erlief Marlene Stegers (W10) in 6,33min.

Owen Ross lief in 6,29min. durch das Ziel, somit verpasste der 10-Jährige mit Platz 5 nur knapp das Podium.

Eine weitere starke Leistung lieferte unser 11-Jähriges Mehrkampftalent Robin Dreyer ab.

6,03min. über 1,5km waren schon Klasse, der Lohn – Platz 2 hinter Florian Scheller von der TG 1848 Würzburg.

Nachdem alle Läufer im Ziel waren, durfte Lukas Reuther noch zum Sieger Interview.

Den Abschluß unserer LG Athleten machte Clive Ross (Männer) im Jedermannslauf über 3km (2 große Runden). Nachdem ihm seine Kinder Lorena, Malaika und Owen mit guten Leistungen aufgewartet haben, durfte Clive natürlich in seinem Lauf nicht schwächeln.

Angefeuert von Ehefrau und seinen 3 Kindern durchlief er in 12,41min. als Drittplatzierter das Ziel. Von Platzierung und Zeit war Clive doch sehr positiv überrascht, was ihn motiviert in die nächsten Trainingseinheiten, in Richtung „Jedermanns 10-Kampf 2017“ gehen lässt.

Diese Erfolge machen uns Trainer Stolz, und zeigen das wir auf einem guten Weg sind.

Nehmen wir den Schwung mit, zum Sprung Cup am kommenden Freitag in der Molly Schauffele Halle in Stuttgart.

BL

12-04-nikolauslauf

Hallo,

im Anhang die Meldung für den Nikolauslauf in Ochsenfurt.

Treffpunkt wie bereits genannt im Bereich des Starts in der Hauptstraße in Ochsenfurt.

Treffpunkt für Jahrgang 2007 und jünger um 11.15 Uhr
Jahrgang 2006 und älter 12.00 Uhr

Bruno holt die Startunterlagen und verteilt sie dann mit Hilfe von Eltern auf die Kinder. sicherheitsnadeln werden benötigt.

Link zur Ausschreibung

http://www.tvochsenfurt-leichtathletik.de/nikolauslauf/

Allen viel Erfolg.

hl

Hallo zusammen!

Mit dem Dezember endet das sehr erfolgreiche Jahr 2016. Doch schon im Januar 2017 wollen wir gut vorbereitet an den Hallenmeisterschaften des Landes teilnehmen. Dazu müssen wir das Grundlagentraining fortführen, um die nötige Substanz aufzubauen, und die geforderten technischen Abläufe auffrischen, damit wir unser höheres Potential auch im Wettkampf abrufen können. Es finden sich daher vermehrt technische Inhalte im Trainingsplan Dezember. Wie immer unterliegt die Trainingsplanung in den Wintermonaten dem Vorbehalt der aktuellen Witterung, so dass Abänderungen nötig werden können. Insbesondere für die Laufdisziplinen gewinnen die Wochenenden zunehmend an Bedeutung, um bei günstigeren Licht- und Temperaturverhältnissen Umfang und Qualität der Laufkilometer zu erhöhen. Die individuellen Festlegungen besprechen wir dann wie immer im Training.

Bis morgen!

THtrainingsplanung-dezember-2016