Samira Quenzer springt zum Titel bei den BaWü

Januar 28th, 2017

Erster Landestitel für Samira Quenzer bei Baden Württembergische Meisterschaften der U20 in Sindelfingen.

Sichere Überquerung bei dem ersten drei Höhen, auch ein leichtes einknicken des Fußes kurz vor dem Absprung bei den Höhen 1,67 Meter und 1,70 Meter hinderten Samira an diesem Tage nicht nach dem Titel zu greifen.

1,67 und 1,70 jeweils im 2. Versuch übersprungen und einen genialen Sprung über 1,73 Meter – aber leider verhinderte die Ferse, dass die Latte liegen bleibt. somit hatte Samira als einzige 1,70 Meter übersprungen und den Titel verdient gewonnen.

Sophie Stumpf startete eine Klasse höher und hatte es mit der 4-kg Kugel zu tun. Der Wettkampf war zur Festigung der Drehstoßtechnik und für Wettkampfroutine gedacht.

Gute Vorbereitung und beachtliches Einstoßen. Nachdem es im Vorkampf nicht wie geplant lief ging Peter Salzer an die Bande zu Sophii, beruhigte und gab Tipps.

Im Endkampf folgten dann 11,87 m und 12,06 Meter. Den letzten Stoß machte Sophie mit Angleiten, erzielte aber keine Verbessrung. 12,06 Meter als Weite, war nicht ganz nach Wunsch von Sophie, der 4. Platz bei den U20 ist beachtlich und als Erfolg zu werten.

Schwer hatten es die Läuferinnen. Melissa Hofmann belegte über 400 Meter den 10. Platz in 63,40 Sekunden und Samira Bopp über 1500 Meter in 5:36,28 Minuten den 9. Platz.

LG Hohenlohe dominiert in Lauda das Hallensportfest – Nelly Breunig (W9) überragend im Kurzsprint (35m) mit 6,2sec.

Januar 22nd, 2017

In Lauda fand heute das traditionelle Hallensportfest statt.

Es gab viele Bestleistungen und Leistungssteigerungen gegenüber dem Vorjahr.

Auch unsere Neuzugänge machten vielmals eine gute Figur.

Leider wurden nicht alle Wettkämpfe ausgehängt, deswegen hier nur ein kurzer Auszug.

 

Hochsprung:

Carlotta Peppel (W13) verbesserte ihre Hochsprung PB um 5cm auf 1,37m, auch Tabea Schübel (W13) sprang bei ihrem ersten Hochsprungwettkampf auf für sie sehr gute 1,34m und hier ist noch viel Luft nach oben.

Auch bei unseren beiden 12-Jährigen Mädchen Luisa Wolfram (1,28m) und Madeleine Reuther verbesserten sich aus dem Vorjahr deutlich.

Robin Dreyer (M12) siegte deutlich mit 1,33m, ebenfalls wie Jule Ulshöfer (W14) in 1,28m

Während Robin Dreyer bei 1,09m einstieg, war es für seine 4 Konkurrenten schon die letzte Höhe.

 

35m Sprint:

Einen 3-fach Sieg feierten im Finale über 35m unsere 3 12-Jährige Mädchen, um Madeleine Reuther (5,4sec.), Marie Krug (5,8sec.) und Luisa Wolfram.

Überraschend für Tabea Schübel (W13), daß sie es neben Carlotta Peppel, in einem starken Teilnehmerfeld, ins 35m Finale schaffte.

Auch Tobias Breunig (M9 – 6,3sec.) und Luca Belz (M10 – 6,3sec.) trugen sich in die Siegerliste ein.

Robin Dreyer (M12 – 6,1sec.) siegte bei den 12-Jährigen Jungs, stark auch die Leistung von Florian Hombach (M12 – 6,3sec.) mit dem 2. Platz bei seinem ersten Wettkampf.

Bei den 9-Jährigen Mädchen gab es in Lauda Vereinsmeisterschaften der LG Hohenlohe, denn hier waren nur 7 Mädchen am Start, allesamt von unserer LG.

Überragend hier Nelly Breunig mit ihren 6,2sec., mit dieser Zeit wäre sie auch bei älteren Jahrgängen im Endlauf gewesen.

 

800m Lauf:

Alea Mennikheim (W10) wiederholte ihren Vorjahressieg wieder mit deutlichem Vorsprung.

Roman Schermutzki (M11) bewies in seinem ersten Wettkampf für die LG einen großen Kampfgeist über die 800m. Mit 3,14min. lief er einen großartigen 2. Platz heraus und mußte sich nur einem überragenden Joshua Klöpfer (2,53min. LG Hohenlohe – Schrozberg) geschlagen geben. Dritter wurde Owen Ross mit 3,16min.

Bei unseren 7 U14 Mädchen galt hier die Parole sehr kräftesparend auf Platzierung zu laufen, weil sie anschließend zum Hochsprung mußten, trotzdem wurden hier fast alle Podiumsplätze belegt.

Wie im Kurzsprint, ließen unsere Nachwuchstalente Tobias Breunig (M9) und Luca Belz (M10) der Konkurrenz über 800m keine Chance, und standen jeweils ganz oben auf der Siegerliste.

 

Kugelstoßen:

Hier trugen sich Carlotta Peppel (W13 – 6,66m), Jule Ulshöfer (W14 – 8,00m), Madeleine Reuther (W12 – 6,59m) in die Siegerliste ein.

Beachtlich auch die Leistung von Sophia Quenzer (W13) von 6,13m.

 

5er Hopp:

Hier gewann Madeleine Reuther (W12) mit 10,53m, stark auch der 2. Platz von Sophia Quenzer mit Klasse 10,83m.

 

In den abschließenden Staffelläufen gab es weitere Siege für unsere LG.

Eine tolle Leistungsentwicklung zeigten in Lauda auch die beiden 9-Jährigen Mädchen, Faina Hofmann und Blanka Hermann. Eine weitere Leistungssteigerung gegenüber dem Vorjahr gab es für Marlene Stegers (W11) im Weitsprung und über 800m, hier mußte sie sich nur einer starken Hailey-Jean Hörner geschlagen geben.

Dass in Schrozberg sehr gute Trainingsarbeit geleistet wird, und dass sie große Talente haben, zeigen die Ergebnisse von Lauda

In den Finals gab es weitere viele Siege für uns, nachzulesen, wenn die Ergebnisliste online ist.

 

Am kommenden Wochenende geht es nach Heilbronn-Biberach, wer mitgehen möchte, bitte bis kommenden Dienstag im Training bescheid geben.

 

Das war ein toller Tag in Lauda, nehmen wir den Schwung und die Erfolge mit in die nächsten Trainingseinheiten, denn wir haben dieses Jahr noch vieles vor.

 

BL

 

Sophie Stumpf Ba-Wü Hallenmeisterin mit 15,52 Metern im Kugelstoßen

Januar 22nd, 2017

Glückwunsch an Sophie Stumpf mit 15,52 Metern (3 kg- Kugel) wurde sie Baden Württembergische Meisterin der Klasse U18 im Kugelstoßen.

Die weiteren Ergebnisse unserer Starter vom Wochenende in Sindelfingen

Baden württembergische Meisterschaften
U18 Kugel
8. Platz Jennifer Seher – 12,35 Meter
9. Platz Johanna Marseille – 11,91 Meter

U18 Dreisprung

5. Platz Hagen Weigand – 12,26 Meter

U18 Kugelstoßen

14. Platz Oskar Rückert – 11,33 Meter

Württembergische Meisterschaft U16

800 Meter

5. Platz Lukas Reuther – 2.21,06 Minuten
14. Platz Elias Kiesling – 2:34,23 Minuten

Sportfest vom 21.1. in Sindelfingen

U20 Weitsprung

3. Florian Bauer – 5,64 Meter

U20 Hochsprung

1. Samira Quenzer – 1,64 Meter

U20 Kugelsrtoßen mit 4 KG Kugel

2. Sophie Stumpf – 12,88 Meter

weitere Ergebnisse

Stefan Bauer – 60 Meter – 8,14 Sekunden

Cornelia Höfer – 60 Meter – 8,79 Sekunden

Cornelia Höfer 200 Meter – 30,01 Sekunden

allen Glückwunsch zu den Leistungen.

Die kompletten Ergebnislisten unter

://ladv.de/wuerttemberg

Kreiskinderturnfest 28.Mai in Markelsheim, Sportfest in Ingelfingen, Cross Külsheim

Januar 11th, 2017

Hallo,

so langsam treffen die regionalen Veranstaltungstermine ein.

Hier zwei weitere

19.02. Schüler – und Jugend-Hallensportfest (U8 bis U18), Ingelfingen

28.05. Kreiskinderturnfest, Markelsheim

5.3. Cross in Külsheim

Gruß

Heinz

Sonnige Grüße aus Dullstroom Südafrika

Januar 11th, 2017

Hallo zusammen!
Ich weiß, es ist fast schon gemein Urlaubsgrüße bei 25 Grad plus zu verschicken und hier in der 3/4 tight und T-Shirt spazieren zu gehen- aber ich weiß ihr gönnt es uns!
Die ersten Geher sind dank meines Einwirkens wieder etwas geschmeidiger nach den 30km des Vormittages,und die restlichen kommen nachher nach den 10km Gehen oder Laufen dran.

Ich wünsche euch daheim gebliebenen, dass die Wtterung nicht allzu grimmig ist und bleibt und ihr euch im Training richtig austoben könnt.

Liebe Grüße

TH

Hallensportfest Lauda/Biberach, Cross Flein – Termine 2017

Januar 11th, 2017

Das Neue Jahr ist nun wieder voll am Laufen und die ersten Hallenwettkämpfe stehen an.

Ich möchte mit meiner ersten Info an alle, allen die ich noch nicht persönlich getroffen habe: Alles Gute für 2017 wünschen, mögen die Tage des Jahres voller Gesundheit für jeden sein und mögen einige Wünsche 2017 in Erfüllung gehen.

Zum Terminplan 2017

Der WLV hat mit Datum 29.12.2016 eine Änderung der Meisterschaften veröffentlicht.

Es wurde nun auf den 2.7. der WLV-Mehrkampf der U14 gelegt, dadurch ist es aus meiner Sicht fast nicht möglich an diesem Termin die Kreis- Mehrkampfmeisterschaften der Schüler auszurichten. In wie weit es den Jedermann-Zehnkampf, den wir für dieses Wochenende geplant haben betrifft, muss noch besprochen werden.

Für den 16.9. sind wir nun mit dem BW Senioren Werfer 5-Kamf eingetragen – hier ist aber nun gleichzeitig eine Deutsche Meisterschaft im Rasenkraftsport, so dass viele Werfer dort antreten werden und der WLV hat am Montag angefragt ob man den Termin verlegen kann.

Die Terminbörsen für den Kreis und die Region Franken sind noch nicht festgesetzt.

Weitere Infos zu den Terminen folgen.

Liebe Grüße

01- Lauda, HN-Biberach, Flein

Hallenmeeting in Sindelfingen

Januar 4th, 2017

Am 21.01.2017 findet in Sindelfingen das Hallenmeeting für U20 und Aktive statt. Die Ausschreibung findet sich unter sifi-atletik.de.
Meldungen direkt an Heinz Losert bitte, ab dem 09.01.2017 sind diese möglich.

Gruß TH

Trainingsplanung Januar 2017

Dezember 31st, 2016

Soeben beschließen die Läufer das Trainingsjahr 2016 mit einem knackigen Intervalltraining im Stadion, so gut es eben bei den angezeigten Temperaturen geht. Auch die Trainingsplanung Januar 2017 ist deutlich beeinflusst von den vorhergesagten Temperaturen. Da uns routinemäßig Dienstags die Halle erst ab 18.45 Uhr zur Verfügung steht, habe ich den Trainingsbeginn auf 18.30 Uhr gelegt, da es bis zu 17° Grad kalt werden soll. Sofern sich ein früherer Hallenzugang mit den Trainerkollegen organisieren läßt könnt ihr den Beginn nach Absprachen unter euch gerne vorverlegen.
Der Januar bietet der U18, U20 und den Aktiven folgende Startmöglichkeiten:
Ohne Qualifikation:
U20 Hallensportfest in Sindelfingen am 21.01.2017 Ausschreibung folgt

Mit Qualifikation:
U18 BaWü in Sindelfingen am 22.01.2017, Ausschreibung und Zeitplan siehe ladv. Qualifiziert sind Johanna Marseille, Jennifer Seher, Sophie Stumpf und Oscar Rückert mit der Kugel

U20 BaWü in Sindelfingen am 28./29.01.2017, Ausschreibung und Zeitplan siehe ladv. Qualifiziert sind Samira Bopp, Melissa Hofmann, Johanna Marseille 4kg, Sophie Stumpf 4kg, Samira Quenzer, Lisa Würkner (Sonntag) und Sarah Tittl in der 4x 200m Staffel, sofern ihr sie laufen wollt.

Da ich erst am 22.01.2017 wieder aus Südafrika zurück komme sind die entsprechenden Wettkämpfe von der Anreise her selbst zu organisieren.
Meldeschluß U18 BaWü ist der 10.01.2017, U20 BaWü der 17.01.2017. Meldungen sind rechtzeitig, und dann auch verbindlich, persönlich via email an Heinz Losert abzugeben.

Die nachstehende Trainingsplanung ist mit den zugeordneten jeweilgen Trainern so besprochen, Ergänzungen nach Absprachen unter euch sind natürlich möglich. Die Läufer weise ich nachdrücklich auf die alternativen Trainingsinhalte hin. Die Möglichkeiten diese durchzuführen sind euch bekannt.

Jetzt wünsche ich allen einen guten Rutsch und einen guten Start in das neue Trainings- und Wettkampfjahr 2017.

TH

Trainingsplanung Januar 2017

LG Hohenlohe Nachwuchs U16 – Vorschau 2017 – 1. Quartal

Dezember 26th, 2016

Nach einem erfolgreichen Jahr 2016, schauen wir auch sehr positiv in die Zukunft unseres Nachwuches des Wettkampfjahres 2017.

Nachdem unser 2003er Jahrgang nächstes Jahr der U16 angehört, erwarten diese Athleten

erstmals Einzelmeisterschaften des Landes Baden Württemberg.

Und dieses geht gleich am 22. Januar mit den U16 Hallenmeisterschaften (Teil 2  – Lauf) in Sindelfingen los. Hier haben sich Lukas Reuther (2,27.13min.), Elias Kiesling (2,32.4min.) und Paul Meinzcinger (2,26.59min.) über 800m qualifiziert.

Am 28. Januar, findet dann Teil 1 mit den technischen Disziplinen, sowie Kurzsprint in Ulm statt.

Dort haben sich mit Paul Rückert (M14) in Kugelstoßen, sowie Lukas Reuther (M14) und Elias Kiesling (M14) im 60m Sprint qualifiziert.

Paul Meinzcinger (M14) qualifizierte sich über die 60m Hürden ebenfalls für Ulm.

Am 25. März 2017 finden in Igersheim die württ. Winterwurfmeisterschaften der U16 statt.

Hier haben sich im Speerwurf, Elias Kiesling, Paul Meinzcinger und Jule Ulshöfer qualifiziert.

Simon Hellinger und Paul Rückert haben noch die Möglichkeit sich an einem unserer Winter-Werfertage zu qualifzieren, wie auch unsere Diskuswerfer.

Am 28.April geht es in Leinfelden-Echterdingen über 3000m zu den Landesmeisterschaften der U16.

Mehr zu unserer Planung U14/U12 demnächst hier auf unserer Homepage.

Wer hat noch Filmmaterial für meinen Jahresfilm??

Bis morgen im Ferientraining von 16,00Uhr bis 18,30Uhr (ab 10Jahre)

 

BL

Trainingsplanung Jahreswechsel die 2.

Dezember 24th, 2016

Der Link will nicht! Daher auf diesem Weg ein neuer Versuch.

Lauf:
Training A: Vormittags : 1km einlaufen, 6km schnell, also 4.20 – 4.45
Min./km, auslaufen
Nachmittags : 10km mittel, also 52 -56 Min.

Training B: Vormittags : 2km einlaufen, 2x 5x 400m in 76 – 82 (90),
400m TP in 2.30 Min.
Nachmittags : 10km in 60 Min. oder 60 Min.
Ergometer mit Puls 140-150

Training C: Vormittags : 2km einlaufen, 4km max. (17.00 – 18.30 (21)
Min.), 2km auslaufen
Nachmittags : 12 – 16km ruhig ( 5.45 – 6.20 Min./km)

Training D: : 10km in 47 – 53 Min.

Training E: : 2km einlaufen, 5x 1000m in 3.50 –
4.20 Min./km, 600m TP in 4Min.
800m maximal, auslaufen

Training F: : Wandern, Schwimmen, Ergometer, Joggen

Sprung:
Training A: : Erwärmung, 20 x 10 kleine Sprünge in Variationen
5x Sprunglauf 10 Kontakte, 5x
Einbein-Sprünge 5 Kontakte
5x links – links -rechts – rechts
-links…. 10 Kontakte, auslaufen

Training B: : Erwärmung – Sprintkoordination –
Steigerungen = 30 Minuten
10x 30m Sprint gemischt,
Asymmetrisch, High-knee, frei….
Pausen 2-3 Minuten, 5x 200m in 40 –
34 Sekunden, Pause 200m gehen

Training C: : Erwärmung – Fußgymnastik –
Fußmassage mit Blackroll etc.
10x 10 Sprünge gemischt,
Treppensprünge, Hock-Streck-Sprünge,
Eisschnellauf-Sprünge,
Ausfallschrittwechsel-Sprünge…,
Gymnastik oder heißes Bad

Wurf:
Training A: : 10x 6 Techniksimulationen im Wechsel
mit 5x 20x tiefe Ausfallschritte
links und rechts, 5x 20 „Käfer“, 5x
20 „Fallschirmspringer“

Training B: : 60 Minuten Kraft, Liegestütze,
Kniebeuge, Klimmzüge, Kettlebell

Training C: : Gerätetraining: 5x 6-8 Bankdrücken,
Kreuzheben, Ausfallschritt mit
Hantel, so schwer wie schön möglich

Mehrkampf:
Kombinationen aus 1x Lauf, 2x Sprung 2x Wurf

Viel Spaß

TH