Ergebniss „Runter v. Sofa – Trainingsminuten zählen“
März 20th, 2021Zwischenstand „Runter v. Sofa – Trainingsminuten zählen“
März 10th, 2021
hier der Zwischenstand nach der 2. Woche. Listen sind nicht in der aktuellen Reihenfolge.
In der Familienwertung gibt es um die Spitze einen Zweikampf
Quandt / 6 Pers / 5955 Minuten
Ghidelli / 5 Pers / 5539 Minuten
Menikheim / 4 Pers / 4030 Minuten
Einzelwertung
Alice Ghidelli 1687 Minuten
Alea Menikheim 1585 Minuten
Martina Ghielli 1382 Minuten
Peter Ruess 1355 Minuten
Lara Zehnder 1215 Minuten
Erfreulich, wie sich manche Eltern mit ins Zeug legen und mitmachen, das ist einfach Klasse.
Für die letzten Tage der 3. Woche drücke ich allen die Daumen, damit sie ihre Ziele erreichen.
Bleibt gesund und haltet durch
Heinz
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Ergebnis virtuelle Mehrkampf
März 10th, 2021In normalen Jahren sind in den Monaten Januar bis März zahlreiche Hallenwettkämpfe der Leichtathleten wie in Lauda oder Crailsheim angesagt. Bei denen sich die jungen Athleten zeigen und in ersten Wettkämpfen des Jahres messen.
Dabei holen sie sich einen neuen Motivationsschub für das Training und die Trainer verschaffen sich einen Überblick über den Leistungsstand des Wintertrainings. Leider aber nicht dieses Jahr.
So entwickelten die Trainer Bruno Ledwig und Bettina Fischbeck der Igersheimer Leichtathleten einen virtuellen Wettkampf um sich einen Überblick über den Leistungsstand ihrer Athleten zu verschaffen.
Mit Trainingsplänen und sonstigen Aufgaben wurden die Athleten der Igersheimer Leichtathletikabteilung zwar regelmäßig von ihren Trainern versorgt, wie es aber mit dem Leistungsstand aussieht wusste keiner.
Die Idee des virtuellen Mehrkampfes mit Übungen, welche man zu Hause und im Freien leicht ausüben und einfach messen konnte, kam bei den Athleten gut an. War es doch auch etwas um zu zeigen welche Entwicklung man in den letzten Wochen nahm.
11 Übungen wie zum Beispiel Ausdauerlaufen, Seilspringen, Standhoch- und Standweitsprung, usw. Wurden von Bruno Ledwig und Bettina Fischbeck ausgewählt. Benedikt Ledwig erarbeitete das Auswertungsprogramm für diesen speziellen Mehrkampf.
Mehr als ein Viertel aller Trainingsteilnehmer nahm an diesem Wettkampf teil.
Sieger war hier die 15-jährige Marlene Stegers mit 1.822 Punkten gefolgt von der erst 10-jährigen Ines Hofmann 1.785 Punkte und Elias Koch / M15 – 1.651 Punkte.
Bei den 11 Disziplinen gab es sieben verschiedene Sieger. Das bestätigt die gute Auswahl der Disziplinen. So war Sprungkraft, Reaktion, Schnelligkeit, Kraft oder Ausdauer gefordert.
Die besten Einzelleistungen gab es von: Marlene Stegers/W15 im Seilspringen 85 Sprünge in 30 Sekunden, Alea Menikheim/W14 mit 1:52,30 Stunden im Ausdauerlauf und Selina Eckert/U18W im Standhochsprung mit 1,10m.
Aber auch an die jüngsten der Abteilung wurde gedacht. Sie erhielten Blätter mit Übungen zum nachmachen und nach Erfolg zum ausmalen. Auch sie waren mit Begeisterung dabei.
Von Kristin Albert, die das Training der Jedermann-Zehnkampfgruppe leitet, wird seit Wochen ein Online-Training angeboten.
Das Online-Workout ist immer in drei Teile aufgebaut. Einem Warm-up mit Mobilisationsübungen, das Workout das sich entweder auf bestimmte Körperbereiche (z.B. Bauch, Beine Po) bezieht oder ein Ganzkörper-Cardio Workout ist und eine Cool-Down-Phase mit passenden Dehnungen.
Die Inhalte sind aus dem Fitnessbereich aber auch aus dem Yoga oder es werden Balance-Übungen gemacht. Somit ist jedes Training anders und gleichzeitg anspruchsvoll.
Das Training richtet sich an Sport- und Fitnessbegeisterte jeder Sportart. Jeder kann teilnehmen der Lust hat und seine Leistung verbessern will.
Trainiert wird mit Hilfe der Videokonferenz-Software Zoom. Auf Nachfrage bekommen die Vereinsmitglieder einen entsprechenden Link zugesendet, der über jedes internetfähige Gerät geöffnet werden kann.
(hl)
Ergebnisse Virtueller Mehrkampf Januar 2021
Jahresfilm, Online Training mit Caroline Schröder, Runter v. Sofa
März 7th, 2021Hallo,
hier ein paar Infos.
Jahresfilm
Bruno hat den Jahresfilm wieder mit sehr viel Engagement erstellt und auf seinen Cloudserver hochgeladen.
Die Adresse und Passwort wird auf Anfrage per mail mitgeteilt.
Viel Spaß beim runterladen und schauen.
Zu dem Film, beim Staffellauf seht ihr am Ende das Schild von Staufen. Die Läuferin hier ist Anna Steiger. Mit Anna stehen wir seit ca. 1 Jahr in Kontakt. Im Februar wechselte die Familie Steiger ihren Wohnsitz nach TBB. Davor haben sie den Verein ausgesucht in dem Anna ihr Hobby ausüben kann. Aus diesem Grund beteiligte sie sich schon an unserem virtuellen Staffellauf.
Anna ist 2006 geboren. Mit Leidenschaft betreibt sie Leichtathletik und hat als Ziel erfolgreich 7-Kampf zu bestreiten. Ihre aktuelle Bestzeit über 100 Meter beträgt 13,7 sec.
„Runter vom Sofa – Trainingsminuten zählen“
In den letzten Tagen gingen noch Zeiten für die erste Woche ein, einige wollen es noch einreichen. Bisher haben 10 Familien und ca. 50 Teilnehmer gemeldet.
Nach den Eingängen von Montag/Dienstag werde ich einen Zwischenstand veröffentlichen.
Wer schon Meldungen abgegeben hat muss nur Name und Zeit angeben. Bei weiteren neuen bitte den Jahrgang dazu.
Online Training mit Caroline Schröder
Dies gilt für die Jahrgänge 2009 und jünger. In Niederstetten haben sie es ab 7 Jahre gemacht.
Hier die Einladung von Caroline Schröder – was auch für uns Igersheimer im entsprechenden Alter gilt.
Morgen ( Montag) trainieren wir wieder um 18 Uhr für 30 Minuten. Die Kids benötigen etwas Platz im Haus und mindestens 3 paar Paar Socken.
Caroline Schröder lädt Sie zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.
Thema: Persönlicher Meetingraum von Caroline Schröder
Zoom-Meeting Zugangsdaten werden auf Anfrage per mail zugeschickt
Viele Grüße
Caroline
Viel Spaß dabei
Heinz
Sprungwettkampf, Zwischenstand „Runter v. Sofa“, Challenge
März 2nd, 2021Hallo zusammen,
vom Verband gibt es einen Sprung Wettkampf mit Med. Ballschocken. Jahrgang 2007 – 1999
Unsere Wunschmannschaften
Vorschläge:
U16: Marlene Stegers, Anna Steiger, Jana Knebel, Elias Koch, Alea Menikheim
U18: Carlotta Peppel, Sophia Quenzer, Anna Hellinger, Selina Eckert
U23: Max Fischbeck (für Mannschaftswertung mit U18)
Gerne dürfen auch die Jahrgänge 2008/2009 dies im Bereich Sprung mitmachen.
Ausschreibung im Anhang
„Runter vom Sofa – Trainingsminuten zählen“ Zwischenstand 1. Woche (was bis Montagabend abgegeben wurde)
Zwischenstand Familie
„Runter vom Sofa – Trainingsminuten zählen“
Ghidelli / 5 Personen / 2.777 Minuten
Menikheim / 4 Pers / 2.150 Minuten
Zehnder / 4 Pers / 1.910 Moinuten
Ruess / 6 Pers. / 1.880 Minuten
Hermann / 5 pers. / 1.710 Minuten
Viater/Hofmann / 4 Pers / 1.088 Minuten
Einzelwertung – hier nur mit über 500 Minuten
Alice Ghidell – 827 Minuten
Alea Menikheim – 735 Minuten
Frank Menikheim – 730 Minuten
Martina Ghidelli – 677 Minuten
Lara Zehnder – 590 Minuten
Blanka Hermann – 570 Minuten
Sandra Zehnder – 540 Minuten
Ilaria Ghidelli – 538 Minuten
Laura Hermann – 510 Minuten
Challenge 2 läuft seit einigen Tagen – was später bei gemeinsamen Training – je nach alter – mit eingebaut wird.
Im Anhang ein Video mit wie viel Freude man im Kopfstand ein T-Shirt anziehen kann. Wer kann es noch?
Ausblick: Challenge 3 und nächster virtueller Wettkampf Indoor und Outdoor folgen nächste Woche.
Bleibt alle gesund, fit und weiterhin so gut motiviert
Heinz
Menikheim, Alea – T-Shirt anziehen
Zwischenstand „Runter vom sofa – …“ und Online Training
März 1st, 2021
Neu – Online Training und Aktion „Runter vom Sofa – Trainingsminuten zählen“
Februar 24th, 2021Hallo liebe Eltern und Athleten,
wir bauen unser Angebot durch ein Online-Training aus. dies soll Motivation für die gesamte Familie sein.
Unsere Aktion „Runter vom Sofa – Trainingsminuten zählen“ scheint ganz gut anzulaufen. Was ich in den letzten Tagen an Familien am Joggen und Inliner fahren sah, das ist beeindruckend.
Es wird richtige um den Familiensieg gebattelt. Mit 3 x Menikheim, 3 x Ghidelli, 2 x Ruess konnten diese Familien schon ordentlich Trainingsminuten zählen. Das ist nur was ich bisher gesehen habe.
Wie stark sind die in Bütthard? oder den anderen Orten, die nicht in Igersheim laufen? Die Spannung steigt.
Nun zu unserem neuen Angebot, dem Online-Training.
Vielen Dank an Kristin Albert, die es umgesetzt hat.
Hier die Info – Bitte anmelden und mitmachen, auch die Eltern sind eingeladen.
Online Training
Anforderung: 1 Std. Online-Workout
Trainerin: Kristin Albert
Trainingsinhalte:
Das Online-Workout ist immer in drei Teilen aufgebaut. Einem Warm-up mit Mobilisationsübungen, das Workout das sich entweder auf bestimmte Körperbereiche (z.B. Bauch, Beine Po) bezieht oder ein Ganzkörper-Cardio Workout ist und eine Cool-Down-Phase mit passenden Dehnungen. Inhalte sind aus dem Fitnessbereich aber auch aus dem Yoga oder es werden Balance-Übungen gemacht. Somit ist jedes Training anders und gleichzeitg anspruchsvoll.
Für wen:
Das Training richtet sich an Sport- und Fitnessbegeisterte jeder Sportart. Jeder kann teilnehmen der Lust hat und seine Leistung verbessern will.
Wann:
Dienstags von 18.30 bis 19.30 und Donnerstags von 19.30 bis 20.30 Uhr
Geräte-Voraussetzung:
Laptop, Tablet oder im Notfall auch Handy. Bei iPhone/Mac sowie Android-Handy muss Zoom als App installiert sein. Bei allen anderen Geräten läuft Zoom auch einfach im Browser. Kamera am Gerät wäre schön, muss aber nicht. Vor der ersten Teilnahme ist eine kurze Probe zu empfehlen, damit alles beim ersten Training optimal funktioniert.
Anmeldung:
bis 1 Tag davor bei albertkristin@web.de und Heinz in Kopie setzten.
Zugangsdaten/Link: wird von Kristin Albert zugesandt
Dieses weitere Angebot soll Motivation für die gesamte Familie sein. Gemeinsam macht es mehr Spaß.
Wir hoffen es gefällt. Bei Gefallen gerne weitersagen. Kristin Albert freut sich über rege Beteiligung.
Bleibt alle gesund, fit und gut motiviert
Heinz Losert
Trainingspläne Februar – März, neue Trainerin
Februar 20th, 2021Hallo zusammen,
hier einige Infos und neue Trainingspläne
Livestream Deutsche Meisterschaften in Dortmund 20./21.2.
Dortmund 2021 live | leichtathletik.de
Trainingspläne – erstellt von Bruno
U12 – Jahrgang 2010/2011 und 2012
U14 – Jahrgang 2008/2009
U16 – Jahrgang 2006/2007
U18 – Jahrgang 2004/2005
Es sind 5 Tage / Einheiten ausgearbeitet. Man kann frei wählen welche Einheit man wann macht. An Trainingszeit pro Woche sollte die Summe wie vor Lockdown zusammenkommen. Gerne mehr.
Dieser Plan gilt für die nächsten Wochen.
Trainingsplan Zehnerle Ball für alle
Blatt Zehnerle Extra für Kids ab ca. 8 Jahre
– erstellt von Susanne Allmann
(Soft-)Ball kann auch durch andere geeignete Bälle ersetzt werden
Susanne Allmann hat unser Trainerteam kurz vor dem Lockdown im November verstärkt, hier war sie in der Gruppe der 3/4 – 7 jährigen tätig.
Susanne Allmann wohnt in Neunkirchen
Sportliche Laufbahn: aktive LA bis U23, Siebenkampf (bis DM) (LG Odenwald und USC Mainz),
Lieblingsdisziplinen: Hürden, Weit- und Dreisprung
Beruf: Diplomsportwissenschaftlerin, Gymnasiallehrerin und Mutter
Trainerscheine abgelegt für Übungsleiter Sport in Herzgruppe, Rehasport, Übungsleiter Lizenz C, Übungsleiter Lizenz B
Wir (Trainerteam/Abteilungsleitung/Vorstand) freuen uns über den Einstieg als Trainerin von Susanne Allmann und wünschen ihr viel Spaß und Erfolg mit den Athleten.
Allen viel Spaß beim Training und beim Wettbewerb „Runter vom Sofa – Trainingsminuten zählen“. Wer wird hier Einzel – und Familiensieger?