LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Das Trainerteam wünscht allen Athleten/innen und Ihren Eltern und Freunden ein Gesundes und sportlich erfolgreiches Jahr.

Mit viel Schwung und Elan startet das Trainerteam in das Jahr 2012. In vielen Bereichen wurden in den letzten Monaten entscheidende Grundlagen für ein erfolgreiches Jahr 2012 gestellt. Lasst uns alle den Schwung so weit wie möglich in das Jahr 2012 tragen.

Für 2012 sind einige neue Dinge im Plan, die unsere Gruppe weiter Stärken werden. Starten wird dies mit einem Sponsorenlauf der für März/April vorgesehen ist. Hierzu werden rechtzeitig Informationen an alle verteilt.

Am Wochenende14./15. Januar stehen gleich 2 Veranstaltungen an. Zum einen sind dies die Baden WürttembergischenMeisterschaften, an denen Tim Nowak und Dennis Seitz teilnehmen und eine Verkaufsausstellung beim Autohaus Bartosch.

Diese Einnahmen aus der Veranstaltung werden benötigt um die vielen Geräte, die man benötigt zu beschaffen und Instand zu halten.

Für uns Leichtathleten ist vorgesehen für Samstag und für Sonntag jeweils 10 Kuchen zu stellen. Ich bin mir sicher wir schaffen dies wieder.

Meldung per e-mail an heinz.losert@googlemail.com oder im Training in die Liste eintragen bzw. Rücklauf abgeben. Bitte Rückmeldung bis Mittwoch 11. Januar – damit ich am Donnerstag den Rest telefonisch erfragen kann. Danke.

Termine

Die Kreistermine stehen auf unserer Homepage, die Bezirks/RegioTermine werden erst am 1. Februar festgelegt. Termine ab Württembergischen Meisterschaften sind auf der Seite des WLV zu ersehen. Nach der Terminbörse der Region wird alles auf unserer Seite stehen.

hl

Rücklauf

Name…………………………………………….

Ich spende einen Kuchen für

Samstag 14. Januar O

Sonntag 15. Januar O

Abgabe jeweils ab 10.00 Uhr im Autohaus Bartosch möglich.

Aber jetzt!

LG Hohenlohe Trainingsplanung 01.12

Ich hoffe, ihr seid alle gut erholt!

Nachstehend der Trainingsplan für Januar.

Einzeltrainingspläne mit weiteren Trainingsinhalten ab Jugend nach Rücksprache!

Bis Dienstag

Thorsten Heß

Ich darf allen Athleten, Eltern, Trainern, Freunden, Gönnern und Sponsoren der LG Hohenlohe ein gutes neues Jahr wünschen! Die Basis allen Erfolgs ist die Beständigkeit im Tun, sowie die Ausgewogenheit von Belastung und Pause. Daher beginnen wir das Wettkampfjahr 2012 mit individueller Regeneration, laden den Akku durch ruhiges Joggen, Gymnastik, Schwimmen etc. richtig auf, um dann ab dem 10.01.2012 die nächste Trainingsphase mit Entschlossenheit anzugehen, in der sowohl die athletischen Fähigkeiten weiter ausgebaut werden, als auch der Übertrag in die Wettkampfdisziplinen begonnen wird. Dazu wünsche ich uns allen die notwendige Geduld, Energie und Konzentration!

Nochmals Danke an alle, die diesen Weg mit uns gehen und uns helfen, ein Trainings- und Wettkampfangebot auf hohem Niveau anzubieten.

Mit den besten Wünschen für 2012

Thorsten Heß

Nachdem wir am Dienstag den allgemeinen Trainingsabschluß vor Weihnachten gestaltet haben, darf ich mich bei allen für den gezeigten Trainingseifer bedanken, frohe Festtage, Gesundheit und alles Gute für das neue Jahr wünschen! Wenn wir alle mit dieser Intensität und Häufigkeit weiter arbeiten, dann kann das Wettkampfjahr 2012 kommen, wir werden bereit sein.

Erholt euch gut.

Thorsten Heß

Jetzt heißt es noch einmal eine Schippe zulegen!

Im Anhang findet ihr den Trainingsplan für Dezember. Bitte beachtet, dass ich vom 14.12. – 18.12.2011 nicht abkömmlich bin, das Training also von Harald und Heinz geleitet, und von Euch mit dem gleichen Engagement angenommen wird wie sonst. Das Training im Stadion regelt ihr selber! Die Hälfte des Wintertrainings ist an Sylvester geschafft. Das gereicht den Hallenstartern zu einer guten Ausgangslage und den Freilüftlern legt es die Basis für die notwendige Leistungsentwicklung im Sommer.

Einen schönen 1.Advent

Thorsten

LG Hohenlohe Traininghsplanung 12.2011

Das Training vom 26.11.2011 findet am Donnerstag den 24.11.2011 von 18.00 – 19.30 Uhr in der alten Halle in Igersheim statt.

Bis morgen also!

Thorsten Heß

P.S. Nochmals herzlichen Dank für alle Geschenke, Gesänge, Gebackenes und SMS zu meinem Geburtstag, hat mich sehr gefreut. Vielen Dank! Ihr seid toll.

Als PDF beigefügt die Stationsaufträge für das morgige Training. Somit wären dann nur noch Hantellast, Hürdenhöhe und Medizinballgewicht nachzutragen, sowie die Runden beim Hallencross.

Bis morgen

Stationsaufträge STB1

TH

Nach und nach veröffentlicht der DLV seine Bestenlisten, mit reichlich erfreulichen Nachrichten:

Ledwig, Melanie      –     Hammerwurf

Albert, Kristin         –      Siebenkampf, Kugel

Nowak, Tim             –      Zehnkampf, 110m Hürden, 400m, Diskus, Speer, Hammer, Kugel

Seitz, Dennis           –      Hammer (U18 als A-Schüler, weitere 5 Nennungen s.u.)

Allen Athleten meinen Glückwunsch und weiterhin viel Freude im Training.

TH

Hallo!

Als PDF liegt ein Formular zum Ausdrucken bei, das ihr zur Dokumentation eures Trainings verwenden könnt. Einzutragen sind z.B. Inhalte, Läufe mit Umfängen, Zeiten und Pausen, Hantelübungen mit Wdh. Serien und Lasten, sowie ein kurzer Kommentar zur Trainingseinheit (leicht, mittel, schwer). Für heute hieße das z.B. Koordinative Erwärmung, 4x3x Dreieckläufe, Stundenbild 2 Umsatzkniebeuge 4×6 mit xxkg, 6x4x Standstoß mit xxkg, Bauchmuskeln, Hürdenbeweglichkeit, Schultergürtelkräftigung und Sprünge (Squats mit Mediball) 8×5.

Viel Spaß!

TH

Trainingstagebuch LG