Hallo!
Wie ihr unten lesen könnt betreiben wir morgen Schnelligkeitstraining im Gelände, d.h. Asphalt mit leichtem Gefälle. Diese ca 50m werden wir mehrmals mit 100% + X runterdonnern. Daher sind Joggingschuhe unbedingt zu tragen, um die Aufprallenergie abzufangen. Bitte seid bereit euch hier voll einzusetzen. Schnelligkeit verlangt stets 100% Einsatz.
Bis morgen
TH
Hallo!
Am Dienstag steht folgendes an:
1. Abgabe der Trainingstagebücher, einschließlich der weiter unten eingeforderten Auswertung
2. Schnelligkeitsentwicklung, Bergabläufe
3. Speer- und Diskuswurf: Anbahnung des Abwurfverhaltens mit Hilfe von Führungswiderständen, Umsetzung in der Komplettbewegung
4. Voraussichtlich Abbau des Diskusgitters zwecks Reperatur
5. Stabilisation
Besprechung des Ferientrainings.
Bis Dienstag.
TH
Hallo!
Morgen werden wir je nach Vorbelastungen unterschiedliche Trainingsgruppen bilden.
Mehrkämpfer und Doppelstarter: 5km regenerativer Dauerlauf mit anschließendem Lauf-ABC und Take-Offs in die Weitsprunggrube
Werfer und Andere.
Erwärmung Wurf und Technikstabilisation
anschließend 5km Dauerlauf in 23 – 30 Minuten
Anschließend für alle:
Spielformen – Besprechung – Einstimmung auf Donnerstag.
TH