LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

So sieht richtig gutes Training aus!!

Danke an alle, die sich dem anspruchsvollen und äußerst vordernden Programm heute gestellt haben. Gerne hätte ich auch noch außer Nadine weitere Mädels begrüßt, aber dem war leider nicht so. Hier sollten sich einige ernsthaft die Frage stellen, ob sie entsprechend ihrer Ansprüche auch genügend investieren, bzw. ihrer Athletenerklärung gerecht werden.

Training am Freitag!

Am Freitag stehen Hochsprung und Stabhochsprung im Vordergrund, dazu Hürden und lange Würfe. Bei letzteren bitte ich um ein ergiebiges, gezieltes Aufwärmprogramm, sozusagen wie vor einem Wettkampf.

Bis morgen!

Thorsten Heß

P.S. Jungs und Mädel, ihr ward Spitze.

Hallo!

Leider war heute nur 1 A-Schüler im DOG-Stadion zu den Tempoläufen. Dies gilt es zu verbessern! Morgen, Donnerstag den 03.06.2010 findet um 16.30 Uhr wieder ein Tempotraining statt. Auf dem Plan stehen die 200er im 800m Zielzeit-Renntempo:

Das heißt: Zielzeit 2.40 Minuten = 200 in 38 – 40 Sekunden
Zielzeit 1000m 3 Minuten = 200m in 36-38
Laufpausen 60 Sekunden, Serienpause 5 Minuten
2x 4x 200
Anschließend 3x 300 im selben Tempo auf 100m, aber
auf der 4. Bahn. Pause 60 Sekunden. Anschließend
Steigerungen über 70m bis zur Höchstgeschwindigleit.

Ich erwarte rege Teilnahme.

Bis morgen

TH

Hallo!

Am Freitag stehen Bergabsprints, Weitsprung und Speer als Schwerpunkte auf dem Trainingsplan. Ergänzend kommen Hürden und Hochsprung hinzu. Einteilung vor Ort.

Bis Morgen

TH

Guten Morgen!

Am Dienstag beginnt unser „Ferienprogramm“ im Hinblick auf den Mehrkampf in Flein. Folgende Inhalte / Einteilungen sind geplant:

Hürden: Kristin, Jonas H., Dennis, Jonas L.
Hochsprung: Samira, Lisa, Natalie, Patrizia, Melissa
Weitsprung: Carolin, Janina, Annika, Kristina

Stabhochsprung: Jonas H., Dennis, Jonas L.
Speer : Kristin, Janina, Annika, Carolin
Hürden : Samira, Lisa, Natalie, Patrizia, Melissa

Habe ich jemanden vergessen? Einfach ab 11 Jahren vorbei kommen.

Selbstverständlich werden wir uns lohnend auf- und abwärmen. Auch die Laufeinheiten können als Gruppe absolviert werden, Absprachen im Training, also Terminkalender mitbringen:happy:

Bis Dienstag 17.45 Uhr

TH

Guten Morgen!

Wie ihr aus dem Infobrief 07/10 erkennen könnt, ist der Monat Juni voll gepackt mit Wettkämpfen. Damit die Saison nicht zu lange wird ist es nötig, davor noch einmal eine Grundlagen- und Kraftschulung einzubauen. Diese besteht aus:

Mindestens 10 Trainingseinheiten in den Pfingstferien
2x Dienstag, Mittwoch, Freitag
1x Paket A Lauf, 1x Paket C Lauf
1x Paket B Lauf (4x 600m in der Zeit euer besten 800m, ….)
1x Paket C S/S

Über die Ferien verteilt 200 Liegetsütze in 10er Blöcken

Im Vereinstraining stehen Hürden, Stabhoch, Hoch- und Weitsprung Dienstag und Freitag im Vordergrund, Wurf und Stoß am Mittwoch.

Es besteht noch die Möglichkeit als Mannschaft im 7/8 Kampf zu den Deutschen zu fahren. Laßt uns alles dafür tun.

Bis Dienstag

Thorsten Heß

Hallo!

Auf dem Programm stehen:

– Starts mit schnellen 30 aus dem Block
– Weitsprung mit 5-11 Schritten Anlauf
– Hürdenrhythmen
– Kugel und Speer, ggf. auch Diskus

ferner,

– Planung Ferientraining
– Wer fährt mit wem wohin

Bis Freitag

TH