LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Ich wünsche allen ein gesundes und friedvolles neues Jahr 2020!

Bereits in den nächsten Wochen stehen tolle Hallensportfeste und Senioren-Meisterschaften an, die wir im Training ansteuern, ohne aber den langfristigen Aufbau für den Sommer 2020 aus dem Auge zu verlieren.
Das Wettkampfjahr 2019 hat reihenweise persönliche Bestleistungen gebracht, die auch zu Top-Platzierungen und Medaillien auf Landesebene geführt haben. Das stimmt optimistisch und macht Lust auf die weitere Entwicklung, gerade weil nicht alle Qualifikationen gelungen sind, bzw. Verletzungen zur Unzeit die verdiente Ernte für all die Trainingseinheiten auf dieses Jahr verschoben haben. Als besonderes Erlebnis wird mir unser Trainingslager in Kinebaum immer im Gedächtnis bleiben. Es war einfach toll! Eine Neuauflage habe ich für 2021 ins Auge gefasst, sofern wir eine Zusage bekommen. Gute Wettkampfergebisse und Kader-Nominierungen sind da sehr hilfreich, daran arbeiten wir! In 2020 wollen wir voll angreifen und haben das Training seit dem Herbst noch einmal auf ein neues athletisches und technisches Niveau angehoben. Es ist eine sportwissenschaftliche Tatsache, dass sich Koordination und Kondition wechselseitig bedingen. Daher entwickeln wir die motorischen Grundeigenschaften Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit/Koordination und Schnelligkeit harmonisch weiter und sorgen stets für Abwechslung im Training, die jeweiligen Entwicklungsziele immer fest im Blick. Alle, die sich selbst ambitionierte sportliche Ziele setzen und dafür auch gerne und konsequent nach einem fordernden Trainingsplan trainieren wollen, sind bei uns gut aufgehoben, ob Wurf, Mehrkampf, Hürdensprint, Mittelstrecke, Hinderniss- oder Straßenlauf. Das Trainerteam ist breit aufgestellt und freut sich auf jeden Neuzugang, der an sich und die Trainer hohe Ansprüche stellt. Einige sind schon dazu gekommen, was insbesondere dem Lauftraining noch einmal einen richtigen Schub verpasst hat. Hier bieten sich jetzt auch neue Chancen mit leistungsfähigen Staffeln in Erscheinung zu treten. Fünf PhysiotherapeutInnen und eine Ärztin im unmittelbaren Zugriff stellen eine gute sportmedizinische Betreuung sicher.

Am 07.01.2020 beginnen wir wieder mit dem regelmäßigen Vereinstraining, bei brauchbarer Witterung um 18.00 Uhr in Igersheim. Wir Trainer freuen uns auf euch!

Allen einen guten Start in das neue Jahr

TH
P.S. Glückwunsch an Marie Brand, die den Sylvesterlauf in Hengstfeld (5000m, 21.20 Min.) als deutlich jüngste Teilnehmerin gewonnen hat.

Fröhliche Weihnachten

Die Weihnachtsfeiertage und der Jahreswechsel stehen bevor.

Für diese Zeit wünscht das Trainerteam mit Abteilungsleiter allen alles erdenklich Gute, Besinnlichkeit und viel Freude im Kreise der Liebsten.

Zeiten der Besinnung und Erholung stärken uns letztendlich auch für die künftigen Aufgaben.

Das Trainerteam wünscht allen eine schöne Weihnachtszeit und ein gutes neues Jahr.

In den Weihnachtsferien trainieren einzelne Gruppen an unterschiedlichen Tag. Hierzu die Infos der Trainer beachten.

An den Feiertagen sind die Hallen für alles geschlossen.

Trainingstart für alle ist wieder nach den Ferien am 7. Januar 2020 zu den bekannten Zeiten.

hl

Zeitungsbericht vom 18.12.2019

Erhöhtes Zipfelmützen-Aufkommen in der Ochsenfurter Altstadt. Hunderte von Läufern bei leichtem Regen unterwegs. Läufer der LG Hohenlohe/1. FC Igersheim bei den Babinis und Schülern am Start. Leonhard Burger und Marie Brand gewinnen ihre Läufe.

„Unser Bambinilauf war noch nie so stark besucht“ so Hubert Karl vom TV Ochsenfurt im Gespräch mit der örtlichen Presse. Unter den 118 Finisher dieses Laufs über 500 Meter waren von Igersheim Selina Schneider, Michael Hönig, Bruno Heckmann und Leonhard Burger mit am Start.

Einige der Läufer und Zuschauer hatten sich Nikolausmützen aufgesetzt und sorgte so für das besondere Flaair.

Leonhard Burger mit der Erfahrung des Laufs von 2018 stellte sich selbstbewusst mit in die vordere Reihe beim Start. Mit der Start-Nummer 100 bestimmte er von Anfang an das Tempo zu keiner Zeit war sein Spitzenplatz gefährdet und er kam mit einigem Abstand zu den nächsten als Sieger in 2:15 Minuten ins Ziel. Damit verbesserte er seine zeit aus 2018 um 18 Sekunden.

Selina Schneider sah man mit einem Lächeln im Gesicht auf den letzten Metern des Laufs. Sie genoss es sichtlich und belegte in dem Gesamtfeld den 18. Platz in 2:45 Minuten. In der Wertung der Mädchen erreichte sie den 5. Platz.

Michael Hönig auf dem 24. Platz in 2:51 Minuten und Bruno Beckmann in 2:58 Minuten auf dem 33. Platz erreichten Plätze im vorderen Bereich des Mittelfeldes und waren mit ihren Leistungen zufrieden.

Im Lauf der U10 stellten sich 66 Mädchen und 78 Jungs dem Starter, was ein großes Gedränge auf den ersten Metern des Laufs brachte. Auf den zwei Runden zu je 500 Metern entzerrte es sich dann etwas, so dass alle Läufer ihr Ziel erreichten. Mona Menikheim befand sich in der Startaufstellung im hinteren Bereich des Feldes und konnte sich im Verlauf des Rennens etwas nach vorne arbeiten.

In der Wertung der Mädchen belegte sie den 11. Platz in 4:22 Minuten.

Marie Brand und Alea Menikheim waren am Start der Klasse U12 über 1,5 km. In dem gemischten Feld waren beide Igersheimer Läuferinnen von Beginn an im vorderen Bereich zu finden. Marie Brand gewann sicher die Wertung der Mädchen. Ihre Zeit in der Ergebnisliste von 5:59 Minuten entspricht aber nicht der tatsächlichen Zeit, da sie aus organisatorischen Gründen nicht der Reihenfolge des Einlaufs einsortiert wurde, aber als sichere Siegerin feststand. Alea Menikheim belegte in 6:00 Minuten den 2. Platz.

Über 200 Läufer gingen im Hauptlauf über 7,5 km an den Start. Frank Menikheim erreichte hier nach 29:11 Minuten auf dem 33. Platz das Ziel in der AK50 belegte er den 2. Platz.

(hl)

Michael Hönig, Bruno Heckmann, Selina Schneider (Nr. 97)

118 Teilnehmer beimlauf der Bambini – so viel wie noch nie beim Nikolauslauf in Ochsenfurt.

In diesem Lauf siegte Leonhard Burger ganz sicher.

hier der Link zum Bericht in der Mainpost

https://www.mainpost.de/regional/wuerzburg/Nikolauslauf-Hunderte-liefen-bei-Regen-durch-die-Altstadt;art779,10367316

Weitere Infos über unsere Teilnehmer folgt.

Einsam an der Spitze zum Sieg gelaufen

Leonhard Burger / Startnummer 100

Endspurt bis Weihnachten!

Am Dienstag treffen wir uns bei bis jetzt sehr gut gemeldetem Laufwetter um 18.00 Uhr in Igersheim an der Halle. Auf dem Trainingsplan stehen folgende Aufgaben:

Marie, Melissa, Markus, NN:
4x Doppelachter in 6 Minuten bis 5.50 (bitte steigern von 1-4) mit jeweils 2 Minuten Trabpause, dann abschließend:
1x Dreifach-Achter, gesteigert in 1. Achter 3 Minuten – 2. Achter 2.50 – 3.Achter schneller bis Maximum! 5 Minuten auslaufen.

Nele, Janina, Kristin und Annette:
Pyramide aus 1 – 2 – 3 – 2 – 1 Achter, wobei die letzten beiden Läufe deutlich schneller sein müssen als die ersten 2, welche mit den bekannten Zeiten angelaufen werden. Die Pyramidenspitze bitte in 3x Einzelachter + 40 Sekunden.

Louisa:
5x halben Achter sehr zügig, halben Achter ruhig mit kleiner Schnaufpause.

Anschließend: Tau, Band, Kettlebell und Gewichtssäcke

Auslaufen und Abschluss

Donnerstag, 18.00 direkt bei Wiedemann:

Alle 1000m/2 Wiedemannrunden – 1 Runde traben // 1500m/3 Wiedemannrunden – 1 Runde traben // 2000m/4 Wiedemannrunden – 1 Runde traben // 2-5 Minuten Pause, dann das ganze rückwärts, wobei jeder Lauf schneller sein muss als der entsprechende davor. 1-3 Runden auslaufen.

Freitag: Training mit Hendrik ab 17.00 Uhr in der Ballsporthalle.

Bis Dienstag!

TH
P.S. Glückwunsch der U14 und den Trainern zum tollen Staffelergebnis in SiFi

hier Infos für die Vereinsmeisterschaften Wurf – Leitung jeweils Bruno Ledwig

Dienstag – Schlagball / Ballwurf
Helfer ab 16.00 Uhr
Bettina Fischbeck,
Christine Geldbach,
Andreas Freitag
Bruno Ledwig,
Bene Ledwig
Ruth Nowack

Donnerstag, Hammer, Kugel, Ball
Helfer – ab 16.30 Uhr
Andreas Freitag
Bettina Fischbeck
Christine Geldbach
Bruno Ledwig
Bene Ledwig
Hochrein

Freitag (Speer, Diskus, Ball)
ab. 15.00 Uhr (aufbau für Samstag. 16.00 Beginn Vereinsmeisterschaft)
Helfer
Bruno Ledwig,
Dirk Herold
Peter Wolfram
Andreas Freitag
2 Helfer werden noch benötigt, da gleichzeitig das Training der Jüngsten stattfindet.

Im Anhang der erste Entwurf für Samstag.
Hier benötigen wir noch 3 Kuchen. und ca. 5/6 Helfer. Das ist abhängig von der Teilnehmerzahl, die wir am Donnerstag abschätzen können.
Gelb markierte noch nicht sicher bestätigt.

hl

K ari- E i n t, Werfertag 19.10., Entwurf 1

Wir sind alle sehr gut in das allgemeine Aufbautraining gestartet. Das Training setzt sich deshalb im Wesentlichen so fort, eine gesteigerte Anforderung ergibt sich alleine über Verkürzung der Pausen bei gleichbleibenden Laufgeschwindigkeiten und Umfängen. Auch die allgemeine athletische Vorbereitung führen wir wie begonnen fort.
Ende Oktober werden die Uhren wieder auf Normalzeit umgestellt, es wird also schon dunkel sein wenn unser Training beginnt. Daher, wie jedes Jahr, bitte unbedingt Reflektorwesten und/oder Leuchtbänder mitbringen für das Lauftraining, sowie alle weiteren Accessoires wie Mützen, Schlauchtücher… .

Bis Dienstag!

Gruß TH
P.S. Den Trainingsplan schicke ich per email, das Anhängen will heute nicht klappen

Danke
Die Baden Württembergischen Meisterschaften sind gut gelaufen. Sie waren nun zum 6 Mal in Folge in Igersheim.

Die Seniorenwarten des WLV bedankte sich bei uns für die gute Ausrichtung. Sie und die Athleten fühlten sich herzlich Willkommen. Sie fanden sehr gute vorbereitete Wettkampfstätten vor und sie freut sich schon auf den nächsten Wettkampf bei uns. Ebenso Lob an das Küchenteam.

Diesen Dank und das Lob gebe ich gerne weiter.

Training am Freitag 11.10.
In der Erlenbachhalle ist Vorbereitung auf den Hallenflohmarkt.alle Gruppen trainieren in der Großsporthalle. An die Trainer – bitte auch die Termine im Dezember bei der Trainingsplanung (siehe mail vom 16.01.19) beachten und das Training entsprechend großer Athelten-Felder in der Großsporthalle planen.

Kleidung
Angepasste Trainingskleidung und Jacken , Mütze und Schal für nach dem Training und für das warmlaufen im Freien bitte unbedingt ab sofort mitbringen. Im Training kommt der Körper zum schwitzen und muss entsprechend auf dem Heimweg geschützt werden. Nur wer Erkältungen vorbeugt kann gut trainieren und somit die Saison 2020 optimal vorbereiten.

Hallen- und Outdoor Schuhe bitte mitbringen. Zu beginn des Trainings wollen wir im Freien laufen.

Werfertag 19. Oktober
Die bisher erfassten Helfer, siehe Anhang. Ca. 50 % der benötigen Helfer haben sich bisher gemeldet.

Eingeplant sind / werden auch die Jugendlichen Jahrgang 2007 und älter.