LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

2005 war ich mit Benedikt in Walldorf erstmals bei einem B-Jugend Länderkampf.
Benedikt war im Speerwurf Ersatzmann, durfte aber trotzdem mitwerfen. Es war schon damals ein beeindruckender Moment, aber ich sah damals alles aus großer Distanz, da ich kaum Athleten und Trainer kannte. (nur nebenbei erwähnt: damals warf Matthias de Zordo (EM Zweiter von Barcelona 2010) neuen deutschen B-Jugendrekord)
5 Jahre später, 2010 in Oberderdingen war alles ganz anders, schon bei der Ankunft am Freitag wurden wir von den WLV Trainer und Betreuer sowie vielen bekannten Athleten herzlich empfangen, dieses zeigt dass wir mit Melanie Ledwig und Tim Nowak 2 „LG – Athleten“ haben, welche im WLV, und deren Athletenteam einen hohen Stellenwert haben.
Vorab: Einen Länderkampf kann man eigentlich nicht beschreiben und hat nichts mit Meisterschaften zu tun, sondern den muss man miterleben, und jeder Athlet ist ein wichtiges „Puzzle“ im Team.
Beeindruckend, der Einmarsch der Athleten sowie die Siegerehrungen der Einzeldisziplinen unter großer Musiklautstärke, sowie sehr guter Moderation.
Melanie durfte aufgrund ihrer großen Erfolge 2010, im Hammer- und Diskuswurf die WLV-Mannschaft vertreten.
Mehrkämpfer Tim wurde aufgrund seiner Vielseitigkeit nicht in seinen besten Disziplinen eingeteilt, sondern taktisch, in Schwachstellen vom WLV gegenüber der Konkurrenz aus Hessen und Bayern.
Im Diskuswurf sorgten Melanie Ledwig (34,62m) und Katharina Mähring (36,50m) für einen überlegenen Doppelsieg für den WLV.
Leider fand der Hammerwurfwettkampf im 25km entfernten Mühlacker statt, außerhalb einergrandioser Länderkampfstimmung.
Getrübt wurde diese Disziplin mit dem Fehlen von Athleten aus Bayern und Württemberg wegen Staus auf den Autobahnen.
Nach nur 20minütigem Aufwärmen wurde dann der Hammerwurfwettkampf begonnen.
Melanie fand nur schwer in den Wettkampf, dank ihrem neuen Hammerwurftrainer (Henrie Delangle – auf Landesebene) erfolgte eine Leistungssteigerung auf 37,66m.
Tim Nowak hatte im Weitsprung, eine tolle Serie, 6,32m weit vor dem Brett,
und 57,11m (den Sieg um 14cm verpasst) im Speerwurf, zeigten ein sehr hohes Niveau unserer Athleten.

Trotz kräfteraubenden Länderkampf und fast schlafloser Nacht trat Melanie in Bad Boll beim Diskuswurf an.
Nach 2 malignem Aufwärmen, 90minütiger Verspätung und Rückenwind waren die Vorbedingungen mehr als gut.
Melanie fand träge in den Wettkampf, wiedereinmal warf sie im letzten Versuch mit 36,30m neue PB

Mit vielen Infos am Dienstag im Tranig

B.L.

Damit ihr euch darauf einstellen könnt hier noch eine genauere Planung für Freitag, gutes Wetter vorausgesetzt:

2x 6x 200m in 40 bis 36 Sekunden, 1 Minute Pause, 5 Minuten Serienpause

Kugelstoßen – Diskuswerfen – Speer

Stabilisation und dynamisches Gleichgewicht mit Tennisbällen

Kräftigung Rumpf

Ob im Stadion oder in Igersheim die Läufe durchgeführt werden können wir vor Ort entscheiden.

Bis morgen

Bitte überlegt euch, wieviel und wann ihr im Verein trainieren könnt, und was ihr zu Hause durchführen könnt.

B-SchülerInnen     2-3 TE Woche

A-SchülerInnen   3-4 TE Woche

B-Jugend    4-6 TE Woche, jeweils empfohlen für die Athleten mit klarem Wunsch auf Württembergische oder höhere Meisterschaften zu gehen.

Thorsten Heß

Am Dienstag dem 14.09.2010 nahmen die Leichtathleten der LG Hohenlohe/1.FC Igersheim die Trainingsarbeit wieder auf. Zielführend auf die noch austehenden Wettkämpfe bis Mitte Oktober standen sowohl Ausdauer, Hürdenlaufen, Weitsprung Speer- und Diskuswurf auf dem Programm. Die nächsten Wochen werden die Grundlagen bereitstellen, um sich gut vorbereitet in das Winteraufbautraining zu begeben, welches je nach Altersgruppe und Zielsetzung, 2-5 Trainingseinheiten in der Woche umfassen wird.

Am Wochenende vertreten Melanie Ledwig und Tim Nowak den Verein beim traditionellen Länderkampf gegen Hessen und Bayern. Dazu viel Erfolg und Spaß.

Am Freitag werden wir uns mit Ausdauer, Stabilisation und Beweglichkeit beschäftigen, koordinative Spielformen einbauen und je nach Wetter technische Disziplinen anbieten.

Bis Freitag

Thorsten Heß

Benedikt Ledwig (Männer):

100m Sprint: 12,08sec. (0,6m/sec. Gegenwind und Jahres PB)

3-Sprung: 11,62m (PB)

Hochsprung: 1,59m (PB)

Benedikt zeigte in Crailsheim für ihn sehr gute Leistungen. Im 100m Sprint verhinderte der Gegenwind, erstmals elektronisch unter 12sec. zu laufen, auf den letzten 15m nahm er dem Führenden mehr als 3m ab und gewann knapp diesen Kurzsprint.

Im 3-Sprung bestätigte er zur Zeit sein enormes Sprungvermögen (mit drei 6m Sprüngen im Weitsprung in Bad König, vor einer Woche) mit neuer PB.

Mit Speerwurfspikes im Hochsprungtraining vor 3 Wochen mal locker über 1,60m da nimmt man den Hochsprungwettkampf in Crailsheim auch noch mit.

Mit 1,59m (trotz PB) war Benedikt dennoch nicht zufrieden, da er Probleme beim Eindrehen in der Stemmphase, sowie in der Lattenüberquerung hatte.

Die Leistungskurve geht im Sprint und Sprung „trotz Trainingsausfälle wegen Studium“ weiter nach oben in Richtung „Internationaler  5-Kampf“ 2011.

Kadertraining (Melanie Ledwig) am Samstag in Stuttgart:

Das Wetter meinte es gut mit den Kaderathleten (Wurftraining im Freien), und die Athleten konnten in Diskus und Hammer gute Fortschritte erzielen.

Lutz Klemm (Landestrainer) und Dirk Rösiger (Verbandstrainer – Hammerwurf / Ost-Alb) vermittelten den Athleten neue Impulse, für den Länderkampf (Oberderdingen), sowie für die zu Ende gehende Saison, aber auch für die Vorbereitung „Wettkampfsaison 2011“

Vor allem von Dirk Rösiger (ehemaliger Bundeskaderathlet) gab es wichtige Tipps für Melanie im Hammerwurf in Bereichen „Kraftaufbau“ und „Techniktraining“

Melanie Ledwig und Tim Nowak vertreten auf Grund ihrer hervorragenden Leistungen von den südd. Meisterschaften in St. Wendel und den württ. Landesmeisterschaften in Balingen, am Wochenende in Oberderdingen den WLV im Länderkampf gegen Hessen und Bayern.

Bis Dienstag im Training

B.L.

Hallo an alle,
es geht wieder los. Ich hoffe alle haben die Ferien gut verbracht und sind voller Tatendrang.

Trainingsbeginn am Dienstag: 9-12 Jahre 16.30 – 18.00 Uhr

ab ca. 12 Jahre 17.45 – 20.00 Uhr

Meselauf in Königshofen am 18.9. – Meldeschluß: Dienstag 14.9.
Schüler , Jahrgang 1995 und jünger – 2,5 km Start 13.30 Uhr
alle anderen möglcih für 5/10/21 km – Start 14.00 Uhr

Bis Dienstag

Heinz

Halbzeit in der Auszeit. Allmählich klettert die Anzeige des Akku wieder nach oben, dank aktiver Regeneration und völligem Abschalten.  Daher keimt schon wieder die Vorfreude auf den 10. September auf, an dem es wieder langsam losgeht. Allen noch eine erholsame Zeit.

Grüße

Thorsten Heß

P.S. Ich gebe zu, den Mehrkampfrechner 10- Kampf und 7-Kampf schon wieder einmal ausprobiert zu haben, auch den für den 8-Kampf -spannend und aussichtsreich. 🙂 so ganz kann ich es natürlich auch net lassen

Es sind unter Bilder einige Fotos von den Wettkämpfen in diesem Jahr online gestellt.
Schöne Ferien noch allen!!!
: )
C.N.

Hallo!

da wir uns voraussichtlich bis zum 10.09.2010 nicht mehr alle sehen möchte ich mittels Gästebucheintrag alle darum bitten, neben dem notwendigen Maß an Ruhe, Erholung und Zertstreuung auch die aktive Regeneration zu würdigen. nach einer kurzen Übergangsphase im September beginnen wir nach dem Werfertag in Hardheim mit dem Vorbereitungstraining.

Dieses wird reichlich Ausdauer-, viel Kraft- und Beweglichkeitstraining enthalten, welches um so angenehmer sich gestaltet, wenn Grundlagen erhalten bleiben.

Wer eine Orientierung möchte kann sie nachstehend erhalten:

Jungs: 5km in 22.30 Minuten, 25 Liegestütze, 30 Kniebeugen geschlossen, tief

Mädels: 5km in 25 Minuten, 15 – 25 Liegestütze, 30 Kniebeugen geschlosen, tief

Alle: Gestreckter aufrechter Langsitz, Tiefe Rutschhalte, Weiche Schultern

Schönen Urlaub

TH

Titelverteidigung nicht geglückt, Platz 1-5 in der Mannschaftswertung nicht erreicht! War es ein verlorenes Wochenende?

Die Antwort lautet ganz klar – Nein!

Für alle diejenigen, die sich beim Sport nur für  Sieger und Medaillienspiegel interessieren werden die nachfolgenden Ausführungen nur schwer verständlich sein, werden sie vielleicht sogar als Schönfärberei abtun. Für uns aber, die Athleten, Trainer, Eltern mitgereiste Fans und Betreuer, die wir dabei waren, offenbart sich ein weit tieferer, umfassenderer Einblick in die pralle Erlebniswelt des Sports.

Hinfallen, und zwar nicht nur sprichwörtlich kann jeder, darf jeder, vielleicht sogar, muß jeder einmal, um aus neuer Perspektive all das betrachten zu können, was einem sonst so nicht bewußt wird. Da hat man mehr als ein Jahr hart trainiert, trotz mehrwöchiger Verletzung die Spitze der Bestenliste des Bundes in seinem Jahrgang übernommen, um dann in der Disziplin zu straucheln, in der in letzter Zeit die Bestzeiten nur so gepurzelt sind. Ausgerechnet dann, wenn nicht nur der eigene Erfolg, sondern auch der Mannschaftskameraden davon abhängt. Wie würde jeder geneigter Leser dieser Homepage reagieren.

Wieder Aufstehen! Weiter machen! Oder es einfach mal gut sein lassen?

Tim Nowak stand auf, machte weiter. Am ersten Tag – und auch noch am zweiten, obwohl es auch körperlich nicht einfach war. Bei der Siegerehrung zu wissen, dass man mit 8 statt 7 Wertungen, mit allem hätte, wenn und aber locker gewonnen hätte – tröstet nicht wirklich, zeigt aber die überlegene Leistungsfähigkeit dieses Igersheimer Athleten, seine sportliche Einstellung und das, was man landläufig als Moral bezeichnet. Davor kann man nur den Hut ziehen. Tim wird in wenigen Wochen gestärkt aus dieser Erfahrung hervor gehen und aufgeschobenes nachholen.

Dennis Seitz und Jens Kraft haben einen Spitzen-Acht-Kampf hingelegt, mehrere Bestleistungen aufgestellt, dem widrigen Wetter besser als andere getrotzt und damit den 5. Platz ( Dennis Seitz) und den 11. Platz (Jens Kraft)bei den Deutschen erreicht. Dennis hat den Kaderrichtwert des Verbandes für Mehrkämpfer weit überboten, Jens hat sich um gut 150 Wertungspunkte gesteigert und braucht nur noch ein paar Meter mehr im Diskus, um neben der Kadernorm im Hochsprung auch noch die im Mehrkampf zu knacken. Wer beim Topereignis Bestleistung bringt hat alles richtig gemacht. Wenn das dann auch noch auf diesem Niveau stattfindet, ist es aller Ehren wert.

Dabei sein ist alles! Diese Motto ergab sich infolge einer hartnäckigen Muskelverletzung für Jonas Heß. Trotz intensiver Physiotherapie ließ sich die normale Belastbarkeit nicht herstellen. Aber deswegen bei den „Deutschen“ nicht antreten? Nie und Nimmer! Lieber 8x die Zähne zusammen zu beißen, auch mit mäßigen Leistungen weiter machen war die Devise, wollte man doch in der Ergebnisliste mit 8 Wertungen drin stehen. So folgte auf einen schwachen 1. Tag ein deutlich besserer 2. Tag, mit einem hervorragenden 100m Lauf, und er ist um die Erfahrung, bei der höchstrangigen Meisterschaft für 15 jährige dabei gewesen zu sein und nicht letzter zu werden,  reicher.

Sieht man das Leistungsvermögen und die Platzierungen der Igersheimer Athleten in der Spitze und Breite genau an, so versteht man schnell, das man in der bundesweiten Leichtathletikszene einen sehr guten Ruf hat. Wenn man als Trainer und Betreuer mal erlebt hat, wie sich die Mitbewerber um den Titel um das Lager der LG Hohenlohe „herumschleichen“, um die Konkurrenz abzuchecken, dann weiß man das hier gute Arbeit geleistet wurde und auch weiterhin geleistet wird, da das Trainerteam unverändert bleibt und die neuen Herausforderungen gewissenhaft, konzeptionell und mit vollem Elan angehen wird.

Nach verdienter Sommerpause starten alle frisch erholt in die Vorbereitungen für die nächste Saison.

Thorsten Heß