LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Die wichtigsten Ergebnisse (was ich mitbekommen habe) aus Hardheim:

Benedikt Ledwig (M): Speer: 60,58m PB
Kugel: 11,05m PB
Dennis Seitz (M14): Speer: 45,02m PB
Diskus: 41,??m PB
Melanie Ledwig (W14): Diskus: 37,29m PB
Hammer: 41,77m
Jens Kraft (M14): Speer: 38,14m PB
Jonas Heß (M15): Kugel: 12,43m
Diskus: 42,??m
Jonas Landwehr (M15): Kugel: 10,85m PB
Speer: 37,49m
Annika Kolembar (W14): Kugel: 9,06m PB
Nadine Hildebrandt (W13): Kugel: 9,48m PB
Diskus: 19,80m PB
Helmut Seher (M): Diskus: 36,??m
Wilfried Hack (M70): Kugel: 11,91m
Diskus: 36,57m
Robin Seitz (MJB): Speer: 39,58m
Julian Michel (M): Hammer: 36,08m
Matthias Heß (M10): Speer: 23,00m
Ursula Heß (W11): Diskus: 15,89m

Ergebnisse aus Crailsheim vom Samstag:

Alexander Gramlich (M14): Diskus: 29,27m PB
Kugel: 9,60m
Melanie Ledwig (W14): Hammer: 40,66m
(45,02m – ungültig – Ringkante leicht berührt)
Dennis Seitz (M14): Diskus: 40,19m
Hammer: 34,76m PB

B.L.

Tim gewinnt Speerwurf Cup in Bühl mit 53,36 m. Bericht folgt.
CN

Trotz der anstehenden Werfertage werden wir am Freitag normal trainieren und weitere Elemente des Wintertrainings einüben. Ansonsten trainieren wir je nach Witterung die Ausdauer auf der Bahn oder auf dem Radweg. Technische Schwerpunkte stehen in allen Wurdisziplinen an.

Bis Freitag

Thorsten Heß

11  Monatsinfo Oktober 2010

Bin heute morgen bei leichtem Nieselregen zur Arbeit gelaufen, und darf das gleiche noch einmal heute Nachmittag nach hause in Angriff nehmen. Daher richtet euch bitte für ein Dauerläufchen von ca. 30 Minuten draußen ein. Anschließend umziehen  und Hallentraining: Hier werden wir Elemente des Wintertrainings einüben und uns ausgiebig mit Stabilisation und Rumpfkraft beschäftigen.

Bis heute Abend!

Thorsten Heß

Nochmal einige neue Bilder zu unserem heutigen Wettkampf (am unteren Ende der linkten Seite).

Danke an Christel Nowak und Marco Kröner fürs Fotografieren.

Julian Michel

Nun gibt es auch den ersten Teil der Bilder von heute.

Weitere Bilder gibt es voraussichtlich am Montag.

Julian Michel

Hallo!

Wetter ausnutzend gehen wir an den Weit- und Hochsprung, ergänzend dazu Kugel, Ballwurf und Diskus. Bei unerfreulicher Wetterentwicklung schwenken wir auf ein lohnendes lauf- und Hallenprogramm um.

Bis nachher.

Thorsten Heß

Hallo!

Muß morgen noch einen Termin beim Zahnarzt unterbringen, wenn es klappt, ist 17.30 Uhr Abfahrt nach Lauda! Wer direkt fahren will: 18.00 Uhr Trainingsbeginn in Lauda geplant, ca bis 19.00 Uhr. Insbesondere die 8-Kämpfer sind gebeten diesen termin nach Möglichkeit wahrzunehmen.

Sollte es nicht klappen, melde ich den Termin hier vor 17.00 Uhr ab. Also bitte noch einmal reinschauen.

MFG

Thorsten Heß

Hallo!

Am Dienstag bereiten wir uns neben dem notwendigen Grundlagentraining gezielt mit den Disziplinen des Mehrkampfes für Sonntag vor.

Zeitlich versetzt stehen Hochsprung, Kugelstoßen, Weitsprung für die B/A- SchülerInnen an. Jeweils ca 20 Minuten, also arbeitet konzentriert mit. Anschließend stehen für alle Laufspielformen an, auch die Langhürden kommen mit richtiger Höhe zum Einsatz.

Ausblick:  Demnächst werden die A-SchülerInnen W/M 15 und die B/A-Jugendlichen ihre Maximalkraftbestimmung haben, um nach Plan trainieren zu können. Mehr dazu im Training! Am 19. Oktober verwenden wir den Trainingstag zur kompletten Abprüfung der Eingangswerte für das Wintertraining:

Liegestütze:    15    /   25

5km              :   25     /   22.5

Tiefkniebeugen mit ganzer Sohle auf dem Boden:  30    /   30

Gestreckter Langsitz, bzw Finger-Boden-Abstand bei geradem Rücken   0- 10 cm

Ihr könnt euch ja mal selbst überprüfen, noch habt ihr 4 Wochen!

Wichtig: Ohne diese Ausgangswerte ist ein Leistungstraining fraglich, bzw. mit Fehl- und Überlastungsrisiken behaftet.

Bis Dienstag:

Thorsten Heß

P.S. Glückwunsch an die Länderkämpfer! Gute Leistungen sollten Schub für anstehende Wettkämpfe geben.

PPS: Ich erwarte eine komplette A-schülerinnen Mannschaft für den Vierkampf am Sonntag!