LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Hier nochmal mein Glückwunsch an die Mädels für eure tollen Erfolge in dieser Saison!
Ich bin stolz auf euch!
Eure Ruth Nowack

Nur 24h nach den Württembergischen Bestenkämpfen fanden in Igersheim die Kreismeisterschaften im Mehrkampf statt. Mit dabei, und an dem neuen, einheitlichen Wettkampfdress gut zu erkennen, auch die Starterinnen des Vortages. Die erste Disziplin für die B-Schülerinnen war der Weitsprung, und hier ließen es die Mädels gleich richtig krachen! Alle knapp unter der bisherigen oder mit neuer Bestenleistung, herausragend allerdings die 4,94m von Samira Quenzer in der Altersklasse W12, die sie nach 4,70m im 1. und 4,85m im 2. im 3. Versuch nachlegte. Dies ist mit Stand vom 10.07.2011 Platz 1 in der Württembergischen Bestenliste. Gleichermaßen euphorisiert ging die Riege dann zum Hochsprung. Und auch hier wurden bisherige PBs bestätigt und neue aufgestellt. Faszinierend der Sprung von Patricia Lehr über 1,44m mit genügend Luft dazwischen, und das bei einer Körperhöhe von 1,52m. Technisch eine Augenweide!! Mitgerissen wurde auch Alicia Bauer mit neuer PB 1,36m und so konnte sich auch Samira nicht lumpen lassen und sprang ebenfalls über 1,44m. Dem Hochsprung folgten gute Sprintzeiten und durchweg ansprechende Wurfweiten im Ballwurf, so daß alle Einzelergebnisse und damit auch das Mannschaftsergebnis deutlich besser ausfiel als am Vortage, und aktuell Platz 3 in der Bestenliste belegt. (Sofern alle Startpässe eingepflegt sind) Wer zu Rechenspielen aufgelegt ist kann ja die Ergebnislisten vergleichen, hin- und her addieren und wird dann seine erfreulichen Schlüsse sowohl im einzelnen wie gesamten ziehen können. (:-))

Doch auch in den älteren Wettkampfklassen gab es erfreuliches! Hier ist vor allem Janina Staudt zu nennen, die endlich für ihren unermüdlichen Trainingseinsatz belohnt wurde, und mit 5,02m im Weitsprung sowie 1,60m ! im Hochsprung eine Leistungsfähigkeit auf die Anlagen brachte, die beste Perspektiven für eine Qualifikation in Richtung Deutsche Mehrkampfmeisterschaften eröffnete, da sich auch Sprint- und Hürdensprintzeiten deutlich verbessert haben und der Speer auch immer besser fliegt.

Wenn auch der Wolkenbruch zur Siegerehrung ein rasches Ende der Veranstaltung herbeiführte, alle beteiligten Helfer, Kampfrichter, Pressebeauftragte, EDV-ler und Athleten können auf eine organisatorisch und leistungsmäßig höchst ansprechende Kreismeisterschaft zurückschauen.

Ein hochzufriedener Trainer

Thorsten Heß

P.S. Aber, nichts welkt schneller als der Siegerkranz von gestern! Also dran bleiben!

Am Samstag fanden in Haiterbach im Landkreis Calw die württembergischen Bestenkämpfe der B-Schüler und B-Schülerinnen im 4-Kampf statt. Über Einzel- und Manschaftsleistungen  qualifiziert hatten sich auch 7 Mädchen von der LG Hohenlohe.

Nach Abfahrt um 07.00 Uhr und 2h Anfahrt mit dem Bus kamen wir im wunderschönen, aber sehr windigen Stadion an, machten Quartier, erledigten die Formalitäten einer Landesmeisterschaft und reckten noch einmal alle Glieder. Gegen 10.30 Uhr begann die Vorbereitung auf die erste Disziplin, der 75m Sprint, der durch kräftigen und drehenden Wind sehr schwierig zu bewerten war, da Rücken- und Gegenwind von Lauf zu Lauf wechselten. Die erzielten Zeiten waren insgesamt langsamer, aber noch im Rahmen. Das straffe Wettkampfregime führte die Riege 2 dann nahtlos zum Hochsprung. Hier fiel dann die Latte bei fast allen zu oft und bei zu geringen Höhen, so daß mehr als 150 Punkte nicht eingefahren werden konnten. Vom Trainer zu einer deutlichen Steigerung ermahnt, zeigte die Truppe eine starke Trotzreaktion und glänzte mit guten bis sehr guten Wurfweiten im Ballwurf, wenn auch windunterstützt, die den Trainer wieder versöhnlich stimmten. Im Weitsprung schließlich waren alle im Bereich ihres Leistungsdurchschnitts und die Frage kam auf:  Warten wir noch auf die Siegerehrung oder fahren wir gleich heim. Ein Blick in die zeitnah ausgehängte Ergebnisliste gab die Antwort:  Wir bleiben!

Zwar war das Mannschaftsergebnis mit Rang 14 von 20 Teams nicht ganz das, was möglich gewesen wäre, dafür aber hatte sich Samira Quenzer durch Ballwurf und Weitsprung noch vom zwíschenzeitlichen 9. auf den 7. Platz vorgeschoben. Und als der Stadionsprecher die Fotographen aufrief, ihre Bilder von den besten Mehrkämpferinnen Württembergs zu machen strahlte Samira und die Mannschaft freute sich mit ihr.

Fazit: Wenn die Besten sich messen machen schon kleine Schwächen einen deutlichen Unterschied. Eine gesprungene Höhe mehr hätte bei der Siegerehrung Platz 5 bedeutet und insgesamt Rang 8 mit der Mannschaft. Trotzdem hat der Ausflug allen Spaß gemacht, hatte man doch noch aus dem Bus heraus die Radiomoderatorin von SWR3 am Handy, gönnte sich auf der Heimfahrt gesponsert durch Sanifair eine Feiertüte Chips und auch die kleinen Verletzungen werden rasch heilen.

LG Hohenlohe ist nun auch mit den B-Schülern unter den Besten des Landes. Nur 24h später zeigten alle beim Heimwettkampf hervorragende Leistungen, doch dazu ein anderes Mal mehr.

Spaß hat´s gemacht!

Thorsten Heß

Nachdem noch ein paar Fehler korrigiert wurden, gibt es nun hoffentlich die endgültige Ergebnisliste der KM Mehrkampf Schüler.

Bei weiteren Fehlern oder Fragen bitte eine kurze E-Mail an mail@julianmichel.de.

Die Bilder vom Wettkampf gibt es hier am Montag Abend.

Julian Michel

vorläufige Ergebnisse KM Mehrkampf Schüler

Spätestens Montag Abend gibt es die endgültige Ergebnisse. Aufgrund von EDV Problemen erscheinen manche Teilnehmer noch doppelt.

Julian Michel

Das war schon toll was der Ausrichter Walldorf Astoria mit Unterstützung vom WLV /BLV
in Walldorf organisiert haben.
Das Wetter spielte bis auf ein paar Tropfen bei der Siegerehrung gut mit.
Das Hammerwerfen fand zwar auf einem Nebenplatz statt, aber in Reichweite des stimmungsvollen Stadion.
Teamleiter Christian Hummel gab beim Begrüßungsgespräch die Devise aus, keiner sitzt auf der Tribüne, anfeuern an allen Wettkampfstätten ist Pflicht.
Das wurde doch sehr gut umgesetzt, was im Team BaWü für sehr gute Leistungen und Platzierungen sorgte.
Frühe Anreise, Einmarsch der Athleten und 4 Stunden später begann für Melanie ihr Wettkampf im Hammerwurf.
Melanie absolvierte viele Versuche in Abstimmung mit ihrer Landestrainerin beim Einwerfen.
Es wurde viel besprochen und viel gearbeitet.
Der erste Versuch von Melanie war ein braver Wurf auf 35,69m.
Im 2. Versuch schlug der Hammer sehr heftig auf das Alugstell des Rings ein,
Melanie wollte diesen Versuch eigentlich schon ungültig machen, aber er
landete dennoch im Sektor und dieser Wurf war sehr weit.
39,10m ohne diesem Einschlag an den Ringkäfig hätten die DM für Jena bedeutet
Melanies letzter Versuch ging ebenfalls an den Ringkäfig und landete wieder bei 39m nur knapp neben dem Sektor.
Hammerwurflandestrainerin Sabrina Werrstein, sowie Lutz Klemm waren von Melanies Leistungsentwicklung sehr begeistert. Sie war die einzigste mit PB im Hammerwurf für den WLV/BLV.
Es gab 23 Bestleistungen unter den BaWü Athleten bei diesen Länderkampf und Melanie ist dabei.

B.L.

Hier die komplette Teilnehmerliste für den Schüler-Mehrkampf am 10.07.

Julian Michel

Folgende Gedanken haben wir

TSV Schrozberg (Schwarz, Bauer Florian und Stefan) fahren direkt

Bruno Ledwig fährt mit Eleisa Haag, Bene Ledwig und Janina Staudt etwas früher event. Marie Götzelmann noch

Treffpunkt Igersheim 16.10 Uhr

Fahrer:

• Rupp
• Losert

Treffpunkt Edelfingen 16.30 Uhr – Bushaltestelle Ortsausgang  Richtung Unterbalbach

Fahrer:

• Seitz
• Ulshöfer
• Bauer oder Ullenbruch
• Meinczinger

Bitte zu den genannten Treffpunkten kommen. Wer sein Auto vorher schon voll hat, soll dies bitte mir per mail mit den Mitfahren mitteilen, dann kann auch direkt gefahren werden.

Staffelaufstellung

Heinz Losert

Hallo!

Aus dem sonnigen Kärnten sende ich euch sportliche Grüße! Der Monat der Wahrheit, gleichsam die Erntezeit all dessen, was wir seid September investiert und gesäht haben, steht an. So wie es zum Abreifen der Getreide auf dem Feld eine Phase Trockenheit und Hitze braucht, so bedarf die Ausbildung der Topform einen Zeitraum, in dem die Trainingsqualität spürbar die Höchste ist. Dementsprechend weist der nachstehende Juliplan diesbezüglich kernige und fordernde Schlüsselreize, sowie Aufbau-, Testwettkämpfe und schließlich auch Meisterschaften aus. Hier gilt es, sich nicht zu verzetteln, dennoch die nötige Einsatzfreude anzubieten, auch wenn das Training normal weiter geht. Nicht immer nur auf PBs aus sein, sondern vielmehr auf die Erfahrung, die jeder braucht, um dann beim Topevent alles abrufen zu können.

Für das nächste Wochenende wünsche ich allen Startern einen guten 1. Tag, am 2. bi ich ja dabei.

Hier nun der Juliplan!

LG Hohenlohe Trainingsplanung Juli 2011

Allgemeine Hinweise:

Die Zuordnung zu einer Trainingsgruppe kann von der Altersklasse abweichen, berücksichtigt die jeweilige Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit

Umfang- und Zeitvorgaben sind an den Entwicklungsnotwendigkeiten der Leistungsfähigsten ausgerichtet und werden selbstverständlich individuell angepasst.

Änderungen sind witterungsbedingt möglich, Einzelpläne können abweichen.

Von allen Leichtathleten mit Zielsetzung Teilnahme an Landesmeisterschaften und höher wird bei Erkrankung oder Verhinderung eine persönliche Abmeldung vor dem Training bis 16.00 Uhr erwartet:

SMS an: 015203057479 oder Email an: mobilbaer-thorsten@web.de

Berücksichtigte Wettkämpfe:

Württembergischen Mehrkampfmeisterschaften am 2./3. 7.( A-Schüler),

die Staffelmeisterschaften am 8.7. (alle)

die B-Schüler-Bestenkämpfe am 9.7.,

der Mehrkampf in Igersheim am 10.07.(D-A Schüler),

die Langstreckenmeisterschaften am 13.7. (alle!!!)  

der Stadtlauf in Schrozberg am 16.7. (alle), die BaWü Mehrkampf (A-Jugend) 16./17.7.

die Schülermeisterschaften (A-Schüler) und das Sportfest in Rottershausen am 17.7. (alle), das Landesfinale Jugend trainiert für Olympia am 20.7. (B-Jugend und A-Schüler),

die Frankenmeisterschaften am 24.7. (Alle!!!)

das Sprungmeeting in Schrozberg am 28.07. (alle)

Nur die unterlegten Wettkämpfe finden eine Berücksichtigung in der allgemeinen Trainingsplanung, Einzelanpassungen werden nach Absprache vorgenommen.

Dienstag, 5.7. 2011

Ausdauertraining 3 für alle, anschließend Krafttrainingsprogramm 4 (A-Schüler und Jugend) und Krafttraining 2 für B-Schüler

Freitag, den 8.7.2011 oder Staffelmeisterschaften in Külsheim

Allgemeine Erwärmung, Starts flach und über 1. Hürde

Weitsprung, Hochsprung, Ball, Wurf  für die B-Schülerinnen

Kristin und B-Jugend: Wurftraining 2

Dienstag, 12.7.2011

Allgemeine Erwärmung

Kristin, Tim, Jens, Janina, Annika, Nadine, Natalie: Hürdensprintprogramm 2

Teilnehmer der Langstreckenmeisterschaften laufen ins Stadion und trainieren

3x 200m Startphase im Durchschnittstempo der geplanten Zielzeit, mit 200m Trabpause. 3 Minuten Pause, dann 2x 400m, 1x 800m im Durchschnittstempo der geplanten Zielzeit mit 5 Minuten Lockerungspause

Auslaufen nach Igersheim, 20 Minuten Gymnastik,

Hürdenbeweglichkeit an eng stehenden Hürden (1-2m), Führungsbein- und Nachziehbeinbewegung

Nicht-Teilnehmer führen Ausdauertraining 6 durch,

Mittwoch, 13.07.2011

Langstreckenmeisterschaften in Bad Mergentheim

Donnerstag,14.07.2011

Hürdensprintprogramm 1, Techniktraining Hochsprung, Techniktraining Weitsprung

Freitag, 15.07.2011

Allgemeine Erwärmung

B-SchülerInnen: Sprinttraining 1, Gymnastik bei Anja, Ballwurf

A-SchülerInnen und A-Jugend: Gymnastik bei Anja, anschließend lockeres Training im Neigungsbereich

B-Jugend: Sprinttraining 1, Wurftraining 5, Gymnastik

Dienstag, 19.07.2011

Allgemeine Erwärmung

Teilnehmer „Jugend trainiert für Olympia“ : Sprinttraining 3 mit halbiertem Hauptteil, anschließend Wurf/Stoß , Sprung

Alle: Sprinttraining 3, danach

• B-SchülerInnen Krafttraining 2,
• A-SchülerInnen Krafttraining 1

Donnerstag, 21.07.2011 Fördertraining 18.00 – 20.00 Uhr

Allgemeine Erwärmung, Geschwindigkeitsentwicklung 1, Sprungtraining 4,

Auslaufen barfuss

Freitag, 22.07.2011

Allgemeine Erwärmung, Gymnastik nach Bedarf bei Anja, Üben in Wettkampfdisziplinen der Frankenmeisterschaften, insbesondere Hoch- und Weitsprung

Sonntag, 24.07.2011

Frankenmeisterschaften

Dienstag, 26.07.2011

Allgemeine Erwärmung

Hoch- und Weitsprungtraining für Schrozberg, Wurf und Stoß

Donnerstag, 28.07.2011

Sprungmeeting in Schrozberg

Freitag, 29.07. 2011

Abschlußtraining

Allen weiterhin eine gute Saison und den nötigen Spaß beim Training!

Thorsten Heß

Bei herrlichen Bedingungen fand heute in Sindelfingen der traditionelle H@ammerwirbel statt.
Unter den Augen von WLV-Vize Präsident“ Fred Eberle, Landestrainerin Sabrina Werrstein und Verbandstrainern starteten viele Top Athleten aus ganz Baden Württemberg in Sindelfingen.
Ein bisschen verspätet angekommen ging es mit einem Schnellaufwärmprogramm zum Einwerfen.
Vier ordentliche Versuche um die 35m, in einem Ring wo Melanie noch vor 14 Tagen mit 37,56m (mit PB) die Bronzemedallie bei den Landesmeisterschaften holte.
Melanie begann mit 33,61m im 1. Versuch, technisch gut gedreht aber viel zu flach abgeworfen.
Im 2. und 3. Versuch touchierte der Hammer jeweils das rechte Sektortor aber die Weiten von 35,55m und 35,22m waren ausbaubar.
Im 6. Versuch gelang Melanie dann ein sehr guter (aber noch ausbaufähiger Wurf)
auf 38,79m.
Die erste Hürde „Kadernorm“ ist geschafft, jetzt geht es die Quali für die „Deutschen“ zu erreichen.
Jetzt gilt es die Form auszubauen – morgen ein leichtes Wurftraining in Igersheim.
Am Donnerstag morgen 150min. Kadertraining mit Sabrina Werrstein in Stuttgart, dann mit den Kaderathleten und Landestrainerin direkt nach Crailsheim.

B. L.