LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Hier die Info 04/2016 und der Aufruf nochmals für Helfer für den Werfertag am 12.3.Kampfrichtereinteilung 12.03.2016, Stand 7.03.

04 – Einige Infos

Der Meldeschluß für die U16 Winterwurf Hammer in Igersheim am 12.3. ist vorbei.

Es sind nur insgesamt 9 Teilnehmer gemeldet.

Die Württ. Winterwurf Meisterschaft findet nun gemeinsam um 13.30 Uhr statt.

Dadurch ergibt sich die Möglichkeit einen weiteren Hammerwurfwettbewerb durchzuführen.

Folgende Änderung:

Hammerwurf keine Quali-Leistung mehr erforderlich.

Es wird in zwei Gruppen geworfen. Die schwächere Gruppe wirft um 14.45 Uhr, die andere Gruppe um 16.00 Uhr.

Nachmeldeschluß für Hammer ist am Samstag 12.00 Uhr – dann wird die Einteilung der Gruppen vorgenommen.

Einzelne Nachmeldugnen können noch am Freitag beim Training 16.00 bis 17.30 Uhr gemacht werden.

Das Training der Gruppe 16.00 bis 17.30 Uhr findet in der Kleinsporthalle statt, da in den Erlenbachhalle aufbau für die Kleiderbörese ist.

Mit unserem Sponsor Sport Vath wurde eine Schuhaktion vereinbart.

Termin: 01.04. bis 09.04.2016

Auf alle Lauf-/Running und Hallenschuhe erhalten alle, die den Sponsoring-Schein (wird per mail an die Mitglieder verschickt) mitbringen, 25 % Rabatt.

Wer noch nicht im e-mail-Verteiler des Newsletter eingetragen ist kann den Schein bei mir anfordern.
heinz.losert@googlemail.com

Die erfolgreichen Mehrkämpferinnen der LG Hohenlohe
Sophie Stumpf – Samira Bopp – Lisa Würkner – Melissa Hofmann – Kristin Albert (von links nach rechts)

Bei den Aktiven waren wir mit Kristin Albert vertreten. Sie konnte auch gleich über die Hürden ihre guten Trainingsfortschritte bestätigen und mit 9.56 Sekunden eine klare PB erzielen. Jetzt folgte der Hochsprung. Dieser war unerklärlicher Weise in Ulm als solcher nicht zu erkennen, lediglich 1.48m wurden überwunden, deutlich weniger als der Durchschnitt in den letzten Trainingseinheiten. Das musste erst einmal verdaut werden. Während der Trainer bei dem Weitsprung der WJU 18 engagiert war, kam eine strahlende Kristin vorbei und berichtete von 11.70m im Kugelstoß. Eine sehr gute Weite für sie. Auch der zweite Versuch lag in diesem Bereich, doch der Ausstoß zeigte noch nicht die volle Endgeschwindigkeit. „Geh oben voll drauf, und wenn du vorne raus fliegst, egal, 11.70m sind doch klasse.“ Die Riege aus Frauen und U20 war recht groß, so dass es eine Zeit dauerte bis zum 3. Versuch von Kristin. Der aber sah sehr gut aus. Im Ergebnis waren es dann 12.10m – eine neue PB, reichlich Punkte und der 3.Platz im laufenden Wettbewerb. Auch der Weitsprung zog sich hin, doch Kristin eröffnete mit 4.98m, steigerte sich auf 5.17m und haute im letzten Versuch noch eine 5.37m raus. Das war richtig stark. Weitsprung und Hürdensprint sind die Punktebringer im Mehrkampf. Kristin konnte hier also satt punkten. Zu ihrer Mitbewerberin um den zwischenzeitlich erreichten Bronzerang konnte sie gut 30cm, und damit nochmals ca. 100 Punkte Abstand herstellen. Vor dem 800m Lauf ergab sich folgende Konstellation: Die bis dato zweitplatzierte hatte das Brett nie erreicht, deutlich Weite eingebüßt und lag nur noch umgerechnet 5 Sekunden vor ihr, die neue 4. Platzierte aber auch nur 10 Sekunden hinter ihr. Kristin lief das Rennen clever an und legte einige Sekunden zwischen sich und Platz 4. Damit war Bronze gesichert. In den letzten 2 Runden versuchte sie noch den Angriff auf den 2. Platz, doch die Läuferin hängte sich an sie ran und lief knapp hinter ihr ins Ziel. Mit 2 Pbs, einem sehr guten Weitsprung und einer taktisch guten Laufleistung kam sie trotz der wuchtigen Delle im Hochsprung bis auf 20 Punkte an ihre Hallen-Mehrkampf-PB heran und durfte das Gefühl erleben, die Sonderstartnummer der im Wettkampf drittplatzierten auch bei der Siegerehrung zu tragen, gleichbedeutend mit der Bronzemedaillie im Mehrkampf.

TH

Um das lange Grundlagentraining etwas aufzulockern hatten wir die Hallen-Mehrkampfmeisterschaften für die WJU 18 ins Programm genommen, auch da die Einzel-Meisterschaften ja durch Verletzungen und mieses Wetter nicht so genutzt werden konnten wie geplant. Dazu nahmen wir Technikeinheiten ins Training auf, um die in langen Jahren des Mehrkampfes vor der Spezialisierung angelegten Bewegungsbilder etwas zu entstauben. Dennoch war uns klar, dass wir die Reise nach Ulm unter dem Motto antraten: Spaß haben, und jeder sollte nach Möglichkeit 5 Wertungen auf dem Zettel haben.
Mit Hürdensprint fing es an. Diesen hatten wir zwar in wettkampfnaher Anwendung trainiert, indem wir die Hürden samt Startblock in den Keller des Caritas-Krankenhauses schafften, um dort in dem langen Versorgungsgang über die volle Distanz von 60m mit 5 Hürden sprinten zu können. Doch längst nicht jeder Versuch ging über die volle Distanz, doch das würde schon klappen – hoffentlich. Die erste Nervenschokolade für den Trainer war dann auch bereits fällig, denn die letzten Warm-ups vor dem Start erreichten die 3. Hürde nicht. „Egal wie, aber ins Ziel“ bekam jede mit auf den Weg. Alle kamen ins Ziel, und wir reihten uns auf Platz 7 in der Mannschaftswertung ein, andere Teams hatten hier schon Ausfälle zu beklagen – durchatmen. Danach ging es zum Kugelstoßen. Hier konnten wir die meisten Meter aller Mannschaften erzielen und rückten ins Mittelfeld vor. Großen Anteil daran hatten die 12.98m von Sophie, Tagesbestleistung der gesamten WJU 18.
Jetzt kam das zu erwartende „Brett-Such-Spiel“, also der Weitsprung. Wir konnten entweder bei 4 Grad draußen den Anlauf üben, oder in der Halle Absprung- und Landetraining machen. Keine hatte komplette Sprünge traineren können. Doch alle 4 brachten Gültige in die Grube, und die Qualität war gut genug, um uns völlig überraschend auf dem 2. Platz in der Ergebnisliste wiederzufinden. Herausragend war die PB von Sophie, die 4.98m sprang. Wir hatten gute 100 Punkte Vorsprung auf die Ulmer.
Dann kam der Hochsprung. Hier waren im Training vielfältige Interpretationen des technischen Leitbildes „Flop“ zu bewundern, mit ebensolchen Schwankungen in den übersprungenen Höhen. Die erste Wertung bringt die meisten Punkte, also Einstiegshöhe für alle, eine Höhe später für Melissa, so die Vorgaben nach dem unrunden Einspringen. Samira und Sophie überwanden die Einstiegshöhe, der Trainer wartete auf Lisa – doch schon wurde die nächste Höhe aufgelegt. Lisa zum 1.- das war er noch nicht. Lisa zum 2. – das könnte heute schwer werden, Zeit für die nächste Nervenschokolade, weit weg im Halleneingang. Lisa zum 3. – Geschafft! Die Atmung des Trainers setzte wieder ein. Vor dem Wettkampf hatten wir 1.40m als möglich erachtet – im Durchschnitt. Doch bei 1.40m war nur noch Melissa im Wettbewerb. Sie steigerte sich grandios auf eine neue PB von 1.52m, sicherte die angestrebte Mannschaftsleistung und hielt die Mannschaft vor dem abschließenden 800m Lauf mit 30 Punkten knapp vor den Ulmern auf Platz 2.
800m – nicht gerade die Lieblingsdsiziplin für Springer und Werfer. Doch alle kämpften bis zum Umfalllen. Samira lief die beste Zeit in der U18 und konnte sich damit noch hauchdünn vor Lisa in die Mannschaftswertung bringen. Alle hatten sich maximal verausgabt, doch in der Summe hatten uns die Ulmer überholt und insgesamt verdient den 2. Platz erreicht. Wir hatten aber genauso souverän die Bronzemedaillie verteidigt und standen mit der LG Staufen und den Ulmern bei der Siegerehrung. Alle hatten 5 Wertungen auf dem Zettel, darunter PBs und Tagesbestleistungen der WJU 18. Klar, dass alle gut gelaunt den Heimweg antraten.

TH