Trainingsplanung Februar 2016 LG Hohenlohe
Donnerstag, den 11.02.2016
18.30 Uhr Allgemeine Erwärmung
18.50 Uhr Hochsprung und Start mit 1 Hürde für Mehrkämpferinnen, Sprungschule für Dreisprung
19.30 Uhr Sprintkoordination
19.50 Uhr Abbau und Abschluss
Freitag, den 12.02.2016
16.30 Uhr Ausdauer und Langsprints als ZWL
17.30 Uhr Nachbereitung
18.00 Uhr Sprintkräftigung
18.30 Uhr Stabilisation
18.50 Uhr Auslaufen und Abschluss
Dienstag, den 16.02.2015
18.00 Uhr Ausdauer für 800/1500m Läuferinnen, Langsprints als ZWL für MK/Stoß
18.30 Uhr Nachbereitung
18.45 Uhr Kugelstoß, Matten-Weitsprung, Start mit 2 Hürden
19.45 Uhr Auslaufen und Abschluss
Donnerstag, den 18.02.2016
18.30 Uhr Erwärmung für Hochsprung und Kugelstoß
18.50 Uhr Anlagentraining
19.30 Uhr Stabilisation
19.50 Uhr Auslaufen und Abschluss
Freitag, den 19.02.2016
16.30 Uhr Erwärmung und Weitsprung an der Anlage (witterungsabhängig) alternativ
Sprintkonditionierung
17.30 Uhr Ausdauertraining
18.15 Uhr Nachbereitung und Stabilisation/Kräftigung
18.50 Uhr Auslaufen und Abschluss
Dienstag, den 23.02.2016
18.00 Uhr Ausdauer und ZWL
18.45 Uhr Kugelstoß (gegen Matte) und Hochsprung (Anlauf-Absprungschulung)
19.30 Uhr Starttraining (Positionsoptimierung und Vorspannung)
19.50 Uhr Auslaufen und Abschluss
Donnerstag, den 25.02.2016
18.30 Uhr Erwärmung
18.50 Uhr Mk Technische Disziplinen, Kugelstoß und Dreisprung
19.40 Uhr Nachbereitung und Organisation, Abschluss
Freitag, den 26.02.2016
WJU 18 hat frei
16.30 Uhr Ausdauertraining
17.00 Uhr Wurf und Stoß
18.00 Uhr Medizinball in allen Variationen
18.30 Uhr Gymnastik und Stabilisation
18.50 Uhr Abschluss
TH