Hallo!
Als PDF liegt ein Formular zum Ausdrucken bei, das ihr zur Dokumentation eures Trainings verwenden könnt. Einzutragen sind z.B. Inhalte, Läufe mit Umfängen, Zeiten und Pausen, Hantelübungen mit Wdh. Serien und Lasten, sowie ein kurzer Kommentar zur Trainingseinheit (leicht, mittel, schwer). Für heute hieße das z.B. Koordinative Erwärmung, 4x3x Dreieckläufe, Stundenbild 2 Umsatzkniebeuge 4×6 mit xxkg, 6x4x Standstoß mit xxkg, Bauchmuskeln, Hürdenbeweglichkeit, Schultergürtelkräftigung und Sprünge (Squats mit Mediball) 8×5.
Viel Spaß!
TH