LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Jetzt heißt es noch einmal eine Schippe zulegen!

Im Anhang findet ihr den Trainingsplan für Dezember. Bitte beachtet, dass ich vom 14.12. – 18.12.2011 nicht abkömmlich bin, das Training also von Harald und Heinz geleitet, und von Euch mit dem gleichen Engagement angenommen wird wie sonst. Das Training im Stadion regelt ihr selber! Die Hälfte des Wintertrainings ist an Sylvester geschafft. Das gereicht den Hallenstartern zu einer guten Ausgangslage und den Freilüftlern legt es die Basis für die notwendige Leistungsentwicklung im Sommer.

Einen schönen 1.Advent

Thorsten

LG Hohenlohe Traininghsplanung 12.2011

Das Training vom 26.11.2011 findet am Donnerstag den 24.11.2011 von 18.00 – 19.30 Uhr in der alten Halle in Igersheim statt.

Bis morgen also!

Thorsten Heß

P.S. Nochmals herzlichen Dank für alle Geschenke, Gesänge, Gebackenes und SMS zu meinem Geburtstag, hat mich sehr gefreut. Vielen Dank! Ihr seid toll.

Als PDF beigefügt die Stationsaufträge für das morgige Training. Somit wären dann nur noch Hantellast, Hürdenhöhe und Medizinballgewicht nachzutragen, sowie die Runden beim Hallencross.

Bis morgen

Stationsaufträge STB1

TH

Nach und nach veröffentlicht der DLV seine Bestenlisten, mit reichlich erfreulichen Nachrichten:

Ledwig, Melanie      –     Hammerwurf

Albert, Kristin         –      Siebenkampf, Kugel

Nowak, Tim             –      Zehnkampf, 110m Hürden, 400m, Diskus, Speer, Hammer, Kugel

Seitz, Dennis           –      Hammer (U18 als A-Schüler, weitere 5 Nennungen s.u.)

Allen Athleten meinen Glückwunsch und weiterhin viel Freude im Training.

TH

Hallo!

Als PDF liegt ein Formular zum Ausdrucken bei, das ihr zur Dokumentation eures Trainings verwenden könnt. Einzutragen sind z.B. Inhalte, Läufe mit Umfängen, Zeiten und Pausen, Hantelübungen mit Wdh. Serien und Lasten, sowie ein kurzer Kommentar zur Trainingseinheit (leicht, mittel, schwer). Für heute hieße das z.B. Koordinative Erwärmung, 4x3x Dreieckläufe, Stundenbild 2 Umsatzkniebeuge 4×6 mit xxkg, 6x4x Standstoß mit xxkg, Bauchmuskeln, Hürdenbeweglichkeit, Schultergürtelkräftigung und Sprünge (Squats mit Mediball) 8×5.

Viel Spaß!

TH

Trainingstagebuch LG

Hallo!

Nachdem die Anzahl der Athleten beim Samstagstraining doch sehr überschaubar war, insbesondere die Jahrgänge 97-99 haben gänzlich durch Abwesenheit geglänzt, darf ich noch einmal darauf hinweisen, dass der Leichtathlet im Winter gemacht wird! Im Grundlagentraining werden die Eigenschaften erworben, die dann zu neuen Wettkampfleistungen befähigen. Also, schaut bitte auf dieser Homepage regelmäßig vorbei, damit ihr keine Trainingseinheit, die euch möglich gewesen wäre, verpasst. Deshalb stehen auch die Trainingspläne hier zum runterladen und/oder ausdrucken.

Bis heute Abend.

TH