Hallo!
Diesen Dienstag frischen wir die notwendigen konditionellen Grundvoraussetzungen noch einmal auf:
17.45 Uhr Beginn mit allgemeiner Erwärmung und Laufkoordinationsschulung
18.20 Uhr B-SchülerInnen durchlaufen einen Zirkel aus Mattensprint, Kastensteigen, Medizinballdreieck Seilspringen und Barrenstützen
19.00 Uhr Mattenweitsprung vom Reuterbrett
19.30 Uhr Langhürden in der Halle 2-2-2
A-SchülerInnen und Jugend
18.20 Uhr
Die erste Gruppe geht an die Hürden und übt Hürdenüberläufe an eng stehenden Hürden
Die zweite Gruppe geht in die Kraftecke und vollführt Überzüge, Kniebeugen, Ausstoßen, Kreuzheben und Medizinballdrehen zur Wand im Schwebesitz. Nach ca. 30 Minuten wird getauscht
19.30 Uhr Langhürden mit „Wassergraben“ 3-3-3
Bis Dienstag
Thorsten Heß
Vorschau: So das Wetter passt gehen die A-SchülerInnen und Jugend am Freitag nach den Tempoläufchen an Kugel, Diskus und Speer draußen, die B-SchülerInnen nach dem Laufen zur Gymnastik, zum Hochsprung und an die Hürden/Rhythmusbahnen innen.