Hallo!
da wir uns voraussichtlich bis zum 10.09.2010 nicht mehr alle sehen möchte ich mittels Gästebucheintrag alle darum bitten, neben dem notwendigen Maß an Ruhe, Erholung und Zertstreuung auch die aktive Regeneration zu würdigen. nach einer kurzen Übergangsphase im September beginnen wir nach dem Werfertag in Hardheim mit dem Vorbereitungstraining.
Dieses wird reichlich Ausdauer-, viel Kraft- und Beweglichkeitstraining enthalten, welches um so angenehmer sich gestaltet, wenn Grundlagen erhalten bleiben.
Wer eine Orientierung möchte kann sie nachstehend erhalten:
Jungs: 5km in 22.30 Minuten, 25 Liegestütze, 30 Kniebeugen geschlossen, tief
Mädels: 5km in 25 Minuten, 15 – 25 Liegestütze, 30 Kniebeugen geschlosen, tief
Alle: Gestreckter aufrechter Langsitz, Tiefe Rutschhalte, Weiche Schultern
Schönen Urlaub
TH