Hallo!
Morgen 10.30 Uhr im DOG-Stadion finden laufeinheiten statt.
A-Schüler und Nadine (ggf. auch Kristin)
3x 2000m in Bestzeit + 1-2 Minuten, 500m Trabpause in 4 Minuten
A-Schülerinnen
Mitlaufen der Runden 1,3,5 mit Pause in den Runden 2 und 4
B-Schülerinnen und jünger
6x 400m im 800m Bestzeittempo + 30 Sekunden, Pause nach Bedarf
Bis morgen
TH
So sieht richtig gutes Training aus!!
Danke an alle, die sich dem anspruchsvollen und äußerst vordernden Programm heute gestellt haben. Gerne hätte ich auch noch außer Nadine weitere Mädels begrüßt, aber dem war leider nicht so. Hier sollten sich einige ernsthaft die Frage stellen, ob sie entsprechend ihrer Ansprüche auch genügend investieren, bzw. ihrer Athletenerklärung gerecht werden.
Training am Freitag!
Am Freitag stehen Hochsprung und Stabhochsprung im Vordergrund, dazu Hürden und lange Würfe. Bei letzteren bitte ich um ein ergiebiges, gezieltes Aufwärmprogramm, sozusagen wie vor einem Wettkampf.
Bis morgen!
Thorsten Heß
P.S. Jungs und Mädel, ihr ward Spitze.
Hallo!
Leider war heute nur 1 A-Schüler im DOG-Stadion zu den Tempoläufen. Dies gilt es zu verbessern! Morgen, Donnerstag den 03.06.2010 findet um 16.30 Uhr wieder ein Tempotraining statt. Auf dem Plan stehen die 200er im 800m Zielzeit-Renntempo:
Das heißt: Zielzeit 2.40 Minuten = 200 in 38 – 40 Sekunden
Zielzeit 1000m 3 Minuten = 200m in 36-38
Laufpausen 60 Sekunden, Serienpause 5 Minuten
2x 4x 200
Anschließend 3x 300 im selben Tempo auf 100m, aber
auf der 4. Bahn. Pause 60 Sekunden. Anschließend
Steigerungen über 70m bis zur Höchstgeschwindigleit.
Ich erwarte rege Teilnahme.
Bis morgen
TH
Frische Optik, ich finde sie toll!
Julian! Viel Arbeit steckt schon drin, danke dafür.
Wer sich die Mühe macht zwischen den Spams noch Trainereintrage zu finden, der liest hier, daß
heute um 10.30 Uhr im Stadion Bad Mergentheim Lauftraining stattfindet. Die 800er stehen an. Kommt, haut euch rein.
Man liest sich
TH
Hallo,
um das Problem mit dem Spam hier im Gästebuch in den Griff zu bekommen, ist mein Ansatz, die Homepage auf ein neues System umzustellen, wodurch wir dann keinen Spam mehr haben werden.
Dazu habe ich hier einen ersten Entwurf gemacht:
https://www.leichtathletik-igersheim.de
Dazu noch einige Erläuterungen, damit das System verständlicher wird:
https://leichtathletik-igersheim.de/konzept-homepage.pdf
Was haltet ihr davon?
Gibt es noch Verbesserungspotential oder wäre es eine Möglichkeit, darauf zu wechseln?
Die Inhalte sind natürlich noch nicht vollständig auf der neuen Homepage, das soll vorerst nur ein Entwurf sein.
Viele Grüße,
Julian